無理はせずに

先週の富士忍野高原トレイルレースやそれまでの富士登山競走の試走やらで、色々なところが少しずつ調子が悪く、思いきって4日ほどランオフ

本日は久々のRUN
トータル18kmをゆっくりと

途中で1000mを2本
いずれも多少の余裕をもって3分30秒台
いい感じ

最後は芝をサンダルで

裸足でも良かったかな

良い練習になりましたが、激しいアップダウンは、まだちょっと控えたほうがよさそう
ゆっくり行きましょう