『夏こそ痩せたい！』

こんにちは！

毎日暑くて動くのが嫌になる季節ですので

もちろん運動なんてしたくない、、。

って方が多いと思います！

汗はたくさん出るのですが意外と夏って

痩せにくい季節なんですよ(;_;)

しかし夏こそ運動をしたら夏はダイエットの

チャンス！とも言えるんです！

ご自宅でもできるダイエット法を

いくつかご紹介します^^

★ポイントは有酸素運動

最も簡単な運動は、その場で足踏みするだけです！

普通に歩くと前へ前へと筋肉を動かしますよね！

その場だと上へ上へと筋肉を動かすので

普段使わないような筋肉を使います

ですので意外と疲れます！そのぶん足は引き締まりますよ＼(^_^)／

好きな音楽わを聴きながらとか

テレビを見ながらでもできますよ！

★主婦の皆様向けのダイエット法！

日常のお掃除を念入りにする！

例えば普段は掃除機だけかけるということでしたら、床を磨いてみる！

床を磨く時にしゃがむのでそのときに筋肉使いますよね

それだけでもうダイエットの運動になっています！

窓をふいて手を引き締めたり、、、

いつもはエレベーターだけど階段を利用してみる、、などなど

意識するとたくさんダイエット法はあります^^

夏こそ痩せるチャンスです！

試してみてください(*^^*)

佐久市のキレイと癒しの至福サロン　【ケアリストステージ】

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