産後、体型がなかなか戻らない・・・なぜ？？
肩こり・腰痛などが慢性化している？慢性疲労気味？
骨盤って大丈夫かな・・・
運動したいけど、何をしたらいいのかわからない
家事をしながら、育児中仕事中でもできる体操はある？
などなど、からだの歪みからくる痛みや不調を軽減、解消できるようなからだの使い方、エクササイズをその日のテーマに合わせて実践していきます。家事・育児をしながら簡単に実践できますよ。
病院での運動療法述べ12000名以上、他生活習慣病予防改善、美しく健康にカラダのケアなどのサポートしてきました。運動指導歴20年…
また、5年前からはふれあい遊び•ベビーマッサージセラピストとしても活動している、かとう（ゆりり）がお伝えしていきます。
まずは、レッスンに参加して体感してみてください
★☆★女性のための
シェイプアップ教室★☆★ 毎回姿勢チェックをします！痩せやすい身体づくりのキホン
【日時】 ①９月 １１日（水） １３：４５～１４：３０
テーマ：足育・靴の正しい履き方選び方 《姿勢チェックとストレッチ》
②９月 １７日（火） １３：４５～１４：３０
テーマ：下半身のセルフケア《肩こり・背中痛の改善のための体操・姿勢チェックとセルフケア》
③９月 ２５日（水） １０：４５～１１：３０
テーマ：上半身のセルフケア《腰痛・ひざ痛の改善のための体操・姿勢チェックとセルフケア》
単発で参加可。
希望日をご連絡ください
【場所】江古田サンライズスタジオ
✴︎練馬区旭丘１－２６－４ Ｂ１Ｆ
（練馬総合病院そば）
アクセス
西武池袋線 江古田駅より徒歩７分
参加費：1回 2500円
（施設料込み）
対象：女性であればどなたでも♪
子連れ参加OKです！【未就学児】
（但し、産後1ヶ月健診を受けた方）
持ち物：飲み物・バスタオル
お子様同伴される場合は、好きなオモチャなどお持ちいただくと、じっくり運動ができるかも⁈
★当日は、動きやすい服装でお越しください。
ご不明な点やご質問など、お気軽にお問い合わせください
thanks15club@yahoo.co.jp
その他、日程のご相談やご質問などもお気軽にお問合せください☆
出張レッスン・プライベートレッスンも受付しています☆
みなさまの健康づくりをサポートさせていただきます
健康運動指導士
☆かとうゆり☆