不安の解消方法。私の場合。 その2

不安で夜も眠れない。。

こんな時期を、私の短い人生の中で、2回経験があります。

ただ、布団に入って、眠りに入ることは入るのですが、目が覚めると、何時だろうがそこから一切眠れなくなりました。

30分だろうが、1時間だろうが。

そのまま起きだして、何かやってもよかったのですが、次の日の体力を考えると、無理にでも寝ようとしていました。

が、やっぱり眠れない。

不安に感じていること、心配していることなど、心も頭も休まらないことを、延々と考えてしまっていました。

そして、また考えました。笑

「どうしたら、眠れるのか？？」

やっぱり、ここです。睡眠は大事ですからね＾＾；

この前の答えは「眠れないなら寝なきゃいい」でしたが、今回は、そういってもいられなかったので、別の方法を考えました。

答えは単純です。

「眠れる環境を作ればいい」

つまり、私の場合は、不安を感じて眠れないのであれば、不安を感じなければいいのです。

？？？

これだけでは、抽象的ですし、わかりにくいですね。汗

不安を感じないように、不安に感じる要素を、それこそすべて潰そうと決心しました。

大きなものはもちろん、どんなに小さなことでも。

なので、日中は、通常の業務をやるのはもちろん、不安に感じることや心配に感じることがないか、常に自問自答をするようにしました。

ちょっとでも不安に感じることがあれば、すぐに対応しました。

そして、自分なりに視野をぐっと広げて、将来、不安要素になりそうなものも、努めて探すようにしました。

不安要素の候補を、芽が出る前、種がまかれる前に潰すようにしました。

たとえて言うと、自分が進む道の前にある障害物を、向こう数百メートル先まで、すべて取り除いた状態にするようにしました。

いやー、これは劇的に変わりました。

副作用で、当然、仕事の品質も上がりました＾＾

夜は、すっきり眠れるようになりました。

今では、夜は眠たくってたまりません。笑

でも、それでもやっぱり、不安で眠れないことっておきてしまうんですよね。。

そのときの解決方法は、、、

次回へ！