自分を肯定できる！
最後までやりとげるコーチング！
千葉のぞみです＾＾✽
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目の前のことに力を注ぎ、
一生懸命行動してる！
それなのに…
モチベーションは右肩下がり。
「分かってる」のに「動けない」
葛藤がつのって、
心は焦ってばかり…
（これ、ちょっと前の私のことです！）
今思えば、、、
めっちゃくちゃ苦しい日々を
送っていたなぁ～って思います＾＾💦
1人の時間ができたので即連絡！！！
友達に連れてきてもらった、群馬の赤城神社♪
行動すれば現実は変わる！
って言われるし、
頭の中のイメージを行動で
表現することは確かに大事です。
でも、行動してるのに、
モチベーションが下がったままでは、
次の行動につながらなくて…
だから、私は苦しかったし、
同じように苦しんでいる方を
何人もみてきました。
では…なぜ、行動してるのに
モチベーションが下がるのか？？
それは、、、
行動だけでは、
自己効力感が
高まらないからです。
はて、自己効力感とは…？
「目標に向かって、わたしは決めた事を
遂行できる！」と自分を信じる力。
感覚でいうなら、
「私ならできる！」という
自信に満ちた感覚を指します。
一般的には、
「セルフエフィカシー」と呼ばれますが、
認知科学コーチングでは、
「エフィカシー」と呼んでいます。
自己効力感が低いままだと…
自分に自信がもてません。
高い志や目標をもっても、
「きっとできる！」
「私ならダイジョ～ブ♪」って、
思えないので…
ネガティブな結果ばかり先取りして、
次の行動が億劫になり、
中途半端に終わることが
増えてしまうんです💦
（※これ、本当に本当です！
私がそうだったから＾＾）
でも、こんな痛～い想いを
したからこそ…
自己効力感を高める秘訣が、
やっと、わたかったんです！
じつは、自己効力感を高めるには、
行動＋「あるもの」が必須なんです！
その、「あるもの」とは…！？
「自分への激励」です＾＾✨
行動して、結果を出して、
最終的に「よくやった！」と
自分を激励する人は多いです。
（※私はコレすらちゃんと
できてなかったけど…＾＾💦）
でも、自己効力感を
最大限高めるために大事なのは…
結果に対する
激励だけじゃなく、
「小さな行動」
に対する激励！！！
ここが重要です＾＾
なぜなら、
日々の小さな行動に対して、
逐一、激励し続けるほうが、
・激励の回数が圧倒的に増える
（１日１回でも１年で３６５回増える）
・達成の記憶（感覚）が圧倒的に増える
・自信に満ちたセルフイメージに変わる
・モチベーションが圧倒的に高まる
からです！！
脳はとっても便利なので、
大きな結果に対する１回の激励も、
小さな行動に対する100回激励も、
どちらも同じように認識し、
自己効力感を高めてくれます＾＾
脳は誰にでもあるんだから、
うまいこと使ってほしいんです♪
成長意欲が高い方、
新しい可能性をみたい方、
今の状況を変えていきたい方！
そのような方たちこそ、
行動の必要性を
重々理解されています。
だからこそ、
モチベーションが下がることに
葛藤して苦しいはずです><💦
成長意欲のある素敵なあなたの、
新たな可能性をつぶしたくないから。
行動＋「自分への激励」×毎日
で、
超お手軽に自己効力感と
モチベーションを高めること！
おススメします＾＾✨
ーお知らせー
わたしを身に着ける
～ファースト・コーチング～
定期ではなく「単発受講」で
「変化」を体験できる
セッション＾＾
近々、人数限定で
募集しますので、
お楽しみに～♪
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