人との関わりを面白くするマインドコーチ
千葉のぞみです＾＾✽
＞＞ビビりだった過去プロフィールはコチラ
夫やパートナーと
暮らしを共にすると…
女性が家事を担うこと、
まだまだ多いと思います。
子供がいればなおさらで…
毎日、毎日、時間との戦いで。
「この時間に寝かせるから、
ご飯はこの時間まで、
お風呂はこの時間まで…」って。
常に「一歩先」を考えて
ご飯を作ったり、顔を洗ったり。
やりたいことと、
やらなきゃいけないことが
常に混沌としていて、
集中力を切らすことができない。
そんな風にして、
毎日、当たり前に頑張ってる女性、
多いと思うんです。
でも、そうやって、
毎日頑張ってやっていることを
「雑」に扱われるとショックも大きくて。
たとえば、食事なら…
「いただきます」や「ご馳走様」
「ありがとう」の一言がないと…
悲しくて。。。
外食すれば、お店の人には当たり前に言う
「ご馳走様」が私にはない。
家と外とで何でこんなにも
態度が違うんだ…って。
夫に対する不満が募ったこと、
私にもありました💦
だからこそ、
湯気に触れただけで火傷しそうな
マグマのように、
「私はこんなに頑張ってるのに…」
「もっと感謝してよ。」って。
夫やに対する、
「認めてほしい欲求」がうずいてたんです＾＾💦
そしてこの現象は、
最低でも産後から７年間は続いたし…
毎日のことだから、
諦めたくても、諦めきれなくて…(笑)
よくよく調べてみたんです！
その結果、
私の中に湧き上がるこの欲求は、
「承認欲求」だってわかりました。
「自分を認めてほしい」という欲求のことです。
人間らしい欲求の一つだし、
誰にでもある欲求の一つで、
マズローの欲求５段階説では、
ピラミッド型のてっぺんから
下に向かって「２番目」の欲求。
それが、承認欲求です。
画像参照：ビジネスのためのWEB活用術。
https://swingroot.com/maslow-hierarchy-needs/
子どもの時の「親との関係」が、
承認欲求の主な原因とされています。
私も、
母が弟ばかりかまっているように思えたり、
姉ばかり優遇されているように思えてて…
「愛されていない」とか
「大切にされていない」って、思ってました。
だから、わたしの場合は…
子供の時から母が喜ぶ家事手伝いを積極的に
やっていたんだと思います。
でも、それが承認欲求とは
知らなかったし、
どう対策したらいいのかもわからず
大人になったので…
当然のようにもっと愛されたいし、
もっと認められたい。
幼い頃からの「切実な承認欲求」は、
ずっと残されたままだったので…
人を換えて、
今度は夫に承認を求めていたのです。
ある合宿に参加したことで、
承認欲求を手放すヒントを得たから、でした。
仕事の運営に関するヒントを見つけるために、
息子の運動会も蹴り、
意を決して参加した合宿。
ところが、
いざ参加してみると…
「人との関り方」に関する内容も多くて！？
男女混合のワークタイムで、
夫との関係について打ち上けたんです。
するとそこで…
「真逆の立場」の仲間に会えたんです。
真逆というのは…？
私のような欲求をもっていた奥様がいて、
でも、ちゃーんと仲直りした、
「旦那さま」側です＾＾
ちょっと前の自分の奥様を
観ているように感じたのか？
自分の経験を誰かの
お役に立てるとき！って察知したのか？？
彼は私の状況を理解しようと努め、
ひたすら話を聞いてくれました。
そのおかげで…
合宿から帰宅したその夜。
あることがきっかけで、
泣きながら夫に胸の内を吐き出し…
そこから現実がガラッと変わったこと、
今でも覚えてます！！！
※夫とどんなやりとりをしたのか？
詳しくはまたブログでシェアします＾＾
今では…
「のん、おはよう！」
「○○ありがとう！」
「いただきます！→ ご馳走様ね～！」
など、
驚くほど丁寧に接してくれます＾＾
この経験を経てつくづく思いました。
「自分の胸の内をさらけ出すって」
大切だなって。。。
これは…
共感や励まし、慰めが欲しくて
悲劇のヒロインを生きるような
「被害者意識」とは違って。
「新しい道」を選択するため
「同じことを繰り返さない」
そのために、
自分の胸の内をさらけ出す。
という意味です＾＾
なぜなら、、、
どんなに良い関係を望んでも、
「本当の想い」を内に留めたままでは、
夫も、誰も、気づけやしない。
私がなんで怒ってるのか理解すらできない。
夫に「わたしを知る」術がないので…
夫も改善しようがない。。。
何も変わらなーーーーーーいって、
気づけたんです＾＾💦
女性は察して想像する能力が高いけど、
男性は（あまり）？？？だから(笑)
自分の胸の内をさらけ出し、
知ってもらい、
お互いに改善する。
承認欲求を手放すコツは、
案外シンプルかもしれない！？
だけど、、、
まずココ！！！
↓↓↓
「自分の胸の内をさらけ出す」
ここが、人によっては
すご～く勇気がいるかもしれない💦
もし、練習できるなら、
した方がいいと思ってます(笑)
でね！よくよく考えれば…
コーチングのセッションって、
胸を内をさらけ出す練習にも
なってたな～って思っています＾＾
実際、わたしがコーチングを
受けていた時は、、、
毎回、滝のように涙を流して
自分をさらけ出してました(笑)
そして、、、
クライアントさんも同じようなキモチで
来てくれてがかもしれない…って、思ってます。
だ・か・ら、
勇気を出してきてくれる！
勇気を出して胸の内を話してくれる！
本氣で自分に向き合っている…
そんな、クライアントさんをみると…
いつもありがとう！
本当に本当に…
良くぞ来てくださいました！って、
精一杯、応援したくなるんです＾＾
自分に対して真摯に向き合うことは、
他者に対して真摯に向き合うことだから。
もちろん…
コーチングのセッション以外でも、
同じことが言えます！！
私が合宿をきっかけにしたように、
ほんの少し勇気を出して、
胸の内を外側にだす！
そうゆう,マインドの使い方ができれば…
背中を押してくれるに誰か出逢えたり…
夫本人が気づいてくれて、
まるで「テコの原理」が働くみたいに、
少しのチカラで現実を変えていける！
そう、実感しているからです＾＾
✽他人にさらけ出すのに抵抗がある場合は…？
「紙やノート」に
胸の内を書き出すこと、お勧めします＾＾
まずは、無理なく胸の内を
「外に出す」練習から、
はじめましょう！！
書き出すことで情動が落ち着き、
頭の中の整理にもなって、
人に話す時の話題にもなります！
そして、
あなたの日ごろの頑張りを
労ってあげましょう＾＾
あなたの頑張りを一番知っているのは、
「あなた」なんだから！
すると…
イライラの理由や、
認めてほしい本当の理由も把握できて、
あなたが本当に伝えたいこと、
わかってくるはずです＾＾
晴れやかあなたの笑顔を、
私も、みんなも待っています！
一歩ずつ、でも確実に、
胸をはって前進しましょう！
今週のおススメ記事
対人関係に効く「マインドワードレッスン」
人と関わり、世界を広げていきたい方へ！
↓ ↓ ↓
心が「ほっと」落ち着いて、
生きたい自分に「はっと」気づける！
千葉のぞみのメールマガジン
『 Hotto Hatto 』
