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続けたいことがあるときに、
（もしくは止めたいことがあるときに）
この実験を参考にすると、良いのではないでしょうか
ある実験で
２４枚のクッキーがむき出しで入っている箱が
配られたグループと
２４枚がそれぞれ１枚づつ個別包装されている箱が
配られたグループ
双方を比較すると、
どちらの方が早く完食したでしょうか
結果は
同じ２４枚でも
むき出しで入っている箱を食べたグループは
平均して６日間で完食
個別包装された箱を食べたグループは
平均して２４日間で完食となりました
袋を開けるという手順（アクション数）がない方が
食べるという行動が続けられた結果です
（行動経済学者ディリップ・ソマンとアマール・チーマ）
つまり、
人の活動は、アクション数が少ない方に流れるという
ことです
続けたいことは
極力手順を少なくすると継続できますし
やめたいことは
手順を増やすと良いということです
行動をコントロールしたいと
考えている際には
この法則を使うと
効果があがりますね
参考：『図解 モチベーション大百科』,池田貴将,サンクチュアリ出版
※研修・キャリアカウンセリング・コーチング