『20代の自分を取り戻す健康は、自分で作る』
どうも、橋谷です。
しばらく、ブログの更新が渋りがちになってしまって、大変失礼いたしました。
それというのも、1月下旬の腰痛が、やっとよくなりそうだと思ったら、続いて原因不明の胸痛。
胸の痛みは、持病もあるので、慣れているのですが、いつものと違う。
とうとう、ガンか心筋梗塞かと思っていたのですが、そんな重病でなかったようです。単なる筋肉痛のような。
でも、明日の中野でのセミナー （あと1名参加できるらしい）のために、なんとか体調をよくせねばと、安静にしてすごしておりました。
おかげで、スカイプもピグも、いろんなお約束があったのに、すべてお休みです。
がっかり。
で、何もないときは、すっかり健康のありがたさは、忘れてしまいます。
もともと、かなり体が弱く、虚弱体質、病弱で学校もあまり行っていない（ように見えないが・・・・）、薬も手放せなかったワタシなので、人一倍健康には、気を使っているはずでした。
でも、30代半ば近くになって、やっと毎日薬を飲む生活から、脱出できたら・・・、健康のありがたさって、あっという間に忘れちゃって。
さすがに体力低下が目に見えてきたので、今年は、体力増進を心がけなければ・・・。と思った矢先に、これだけ体の不調が続くと、本気で何かせねばと思うのです。
しかし！ワタシ、虚弱体質なので、運動しないのです。基本的に。体カタイし。
そんなワタシにも、家で簡単に出来る体操というのを、前に教えてくれる勉強会に行ったことがありました。
難しい準備とか、道具とか、いらないし、何を何回やらないととかないので、とりあえずやってみようという気になります。
体力が落ちている今、本気で何かに取り組まなければ、しかし、それほど運動が何か出来るわけもなし。
と、いろいろ思っていると、その、前に出た体を動かす勉強会の、講師の先生 が、本を出したという話を聞きました。
- 20代の自分を取り戻す 理想のカラダのつくり方/阿部 貴弘
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
何がすごいって、タイトルと本の帯。
「未来の自分のために始めよう！」無理なく自然に、理想のカラダになれる！
・時間がない
・めんどくさい
・おかねがない
・でもやせたい！
まさに、そのとおりです・・・・。
特にやせたいわけじゃないのですが、でも、少し部分的にやせたいという欲もあり。
20代の自分を取り戻す
これだけでも、ココロにぐさっと、刺さった人、いると思う。ワタシもです。
それで、どこがよかったかというと、単なる運動本やダイエット本、食生活に気をつけよう本はあるものの、ここまでトータルで健康について、いろんな方向から見た本は、なかったんじゃないかしら。
ストレスや、休養というところまでふれられているので。
あと、自分が、どのくらいで、どうすすめるかということがわかる。
ダイエット本のスケジュールだと、ただ、その例にそうことができても、自分にあっているかは、別問題で、いまいちわからない。
ダイエットというより、無理なく体を作るという本。
そういう意味では、ダイエットを目的ならあわないかもしれないのですが、結局無理なダイエットが続かない人が多いところを見ると、大人になると、こういう健康づくりの方が、大事かもしれないと思うわけです。
ココロにぐさっと刺さった方は、一度、お手にとって見るといいと思う。