ホーホケキョキョ

昨日の夕食は結局焼き鳥5本だったダイエッターキャルです

今朝は雨が降ってるはずなんてカーテン開けたら曇り空。

走るしかないでしょう

ここT崎市の聖地だるま寺へ








花がきれいでしたYO!

そんなときウグイスが鳴いた。

「ホーホケキョキョ、ホーホケキョキョ｣

ん？最後のキョって多くない？なんでなんで？

ワンワン→バウバウ　コケコッコー→クックドゥドゥルドゥくらいの

表現方法の違いだと自分の中で結論付けて帰路へ。

川沿いでもウグイスが鳴いていた。

「ホーホケキョ、ホーホケキョ」

oh！！正しすぎるぜbaby！！

あとでググったらいろいろな鳴き方があるみたいです。

別な場所では、なんともセクシー初めて聞いた鳥の鳴き声。

思わず鳥の姿を探しましたが結局探せずに、また探したとしても鳥の名前わからないと思うし

この際、鳥図鑑みたいなDVD買っちゃおうかな？

腹減りまくりで帰りホテルの朝食ガッツリ石松喰って出勤したら腹きついし・・・・

本日走行11.6㌔1時間17分平均㌔6分36秒

ひきこもり

出張時のポリシーは場末の居酒屋で飲む！キャルです

ホテルのコインランドリーで30円のガチャンと回す洗剤が出ずに何度も返金されイライラしてるとまるで反対方向に回していると気付きちょっぴり赤面。

洗濯を終えさあ飲み行こうとしたら雨

さらに場末の飲み屋じゃないけどいつも行く（あっ、ここはだるま市です）居酒屋のお気に入りカウンターは満席

てな訳で、駅ビルの地下で焼き鳥買ってみた。まともにウマい


明日は激しい雨らしいので早起きの朝ラン派のオッサンは走るのを諦め、まったり体育座りで湯船に浸かってみるのでありました。

本日走行約10㌔1時間平均㌔6分

小夏

昨日はお通夜で痛飲二日酔いキャルです

そんな朝はカーテン開けたら雨。が、晴れろと祈ったらホントに晴れたのでビックリクリクリクリックリ。大体300回に1回くらいは祈りは通じます

で、走る。

国際橋から臨港パークのリマちゃんに会いに行こうかななんて行ったらいまだ立ち入り禁止。ならば橋くぐって汽車道へと思ったらこれまた通れない。まだ地震の補修が完了してないみたいですね。

聖地では花壇の写真を撮りながらゆるＲＵＮ。


あら素敵でしょう。


リボン


うさちゃん


花壇なめの大さん橋停泊中のピースボート


花壇なめの氷川丸


オッサンはケータイカメラしか持ってませんが、最高テクニック接写モード


野生のパンダも今日も元気でした。

ブログに花載せるとオッサンのくだらないブログも映えますね。



今年はべランダで小夏を育てますＹＯ！

本日走行13.3㌔　1時間29分　平均㌔6分41秒　今月171.4㌔調子こいてます。

野生のパンダ

野生のパンダ見たことありますか？フツーないですよね

聖地山下公園のスロープを下ってるとき、あれ？パンダ本物？と一瞬でも思ってしまったことに苦笑いのキャルです




がんばろう日本　希望丸


今日のランチは調子こいて近所のすし屋（当然ビールもね）

本日走行13.70㌔　1時間35分 平均㌔6分56秒　ゆるゆる

明日はかすみがうらマラソン

タイトルは月間アラリバーneneのパクリです。

かすみがうらは早々に中止が決定したので、この土日は休み希望を撤回しばりばり明日も出勤。

ばりばりといえば、普段は朝シャンしかしないアメリカンなオッサンはシャンプーが切れていることにまるで気づかず、石鹸でごしごし頭洗ったら、結構バリバリヘアーの天パぶりがチュニジア人並みでご満悦のキャルです

久しぶりに早帰りしたらcasa de carcomaが営業していたので、おつまみプレートを注文。



左上から右回転に新玉ねぎスライス、マカロニサラダ、しいたけの佃煮（中華素材屋でいつ買ったかわからないクズみたいな干ししいた（カビ生えてたかも？））、枝豆（これはスーパーの惣菜）、さば味噌煮（缶）ときゅうりの和え物

オッサンの夕食はこんなもんとビールで充分ですね。
（昼飯はゆでたろうでそば＆カレーで食いすぎだし・・・）

と今月は何気に調子こいて147.7㌔。

明日は、プライベートなイベントがいっぱいあるみたいですね。

楽しんでくださいＹＯ！

激坂RUN

昨日は歓送迎会　ビールは抑え目3Ｌ。キャルです

そんな朝は30分だけＲＵＮ。

最近時間が無いときに走るコースはＨ土ヶ谷球場に向かう激坂。

ジョギングシミュレータによると600mで50ｍ登ります。

当然息上がりまくりだし、太ももに乳酸たまりまくり。

下りは間違ってもスピードはだせないのでブレーキをかけながらじっくり。

横浜はちょっと油断するとそこは坂だらけ。

本日走行4.3㌔　30分　平均㌔7分　アヘアヘ

調子こいて2部練

地震以来電車のダイヤが不安定で早めの出勤を心がけてましたが、そろそろダイヤが正常になったところで従前の出勤時間に戻し油断していたところに地震で電車が止まり本日遅刻したキャルです

最近走ってると信じられないくらい脚が軽く、ぴょんぴょん跳ねる感じ。

朝ＲＵＮ超強風涙ボロボロ泣きながら8㌔42分平均㌔5分13秒
夜ＲＵＮ暗くてちょっと走りづらい11㌔1時間6分平均㌔6分

めったに夜走ることないけど街灯も節電モードで暗いし、聖地山下公園は街灯半分にしてますが道路側はなんとか明るいけど、海側はまるで暗い。
観光客さんもまるでいないし、猛威を振るっていた中国人観光客も消えた？って感じ。

コスモクロックも時計のみだし、普段朝ＲＵＮ派のおっさんがたまに夜走るとみなとみらいもちょっと寂しい感があります。


本日のメインディシュ　胡椒がどぼっとでました

今年の目標！

脚の具合が悪いときはダンマリを決め込み、ちょっと具合がよくなって走れるようになってきたら今年の目標！なんて4ヶ月以上経過してから調子ぶっこいて記事にしてみるキャルです

というのも毎年秋のフルが終わってから春先にかけて毎年決まったように故障。

今年初めの湘南国際も痛恨のＤＮＳでした。

ちなみに昨年と今年の1月からの走行距離をみると以下のようになります。
（）は目標

2010年
１月109.1㌔（130）2月9.1㌔（--）3月15.1(--)㌔
4月19.0㌔（50）5月63.6（100）6月138.9㌔（150）
2011年
1月35.5㌔（150）2月52.3㌔（50）3月148.1（150）

まともに走れるかな？という復活の兆しは月間130㌔を越えたあたりからでしょうか。

てな訳で今年の目標（グロス）

フル3時間55分
ハーフ1時間44分
10㌔48分
1㌔3分56秒（これはＯＹＪ組長の記録1秒更新を意識）
10㌔と１㌔はよこはま月例でしか計測しないので、参加することが課題（今月も参加できませんね・・）

昨日は雨のなかＬＳＤ気分で走ってましたが、なんと運転中のジュンペー総長から発見されテンションアップ！そこから自宅までのスピードは上がりまくりでした。

今日は、写真とりながらのゆるＪＯＧ。


汽車道からランドマーク大将


さくらなめのランドマーク大将


毎年恒例なめすぎてよく見えないランドマーク大将


プチさくらなめの帆船日本丸（ちょと構図がイマイチですね）

大さん橋にはにっぽん丸がいました。

昨日走行20.3㌔　2時間6分　平均㌔6分12秒
本日走行12.5㌔　1時間16分　平均㌔6分4秒

6月まではＬＳＤとゆるＪＯＧ中心でいきたいと思います。

ビールがない

昨日は某○エツにはビールがなく、たまたまだと思い今日も何の疑いもなくビールコーナーに行きましたがまるでない！偽ビールもほとんどない。

オッサン家のスタンダードは真のビーラーアサヒスーパードライ派キャルです

偽ビールはいろんな種類が出てきて、たまに飲んでいいなあと思うときもありますが

100％飽きるし・・安くていいなと思いますが、頭痛くなるし・・・他の飲み物にはあまりこだわりないけどスーパードライだけは譲ることのできない絶対国防圏（ちょと大げさか？）

なもんでビールを探しに二部練へ。

コンビニは無い、スーパーも無い、酒屋にも無い。

帰路酒屋の前の自販機で350（500は売り切れ）発見。2本買いましたが明日にはないことでしょう。

震災の影響の品薄で強いて言えばティッシュがなくあわよくば手鼻か？と心配した時期もありましたが今となってはふんだんにあるし、ビールも不安感から買い占めるのはやめましょう。それ本当に必要ですか？ＡＣ

禁酒か？

朝ＲＵＮ　12.5㌔　1時間15分　平均㌔6分
夕ＲＵＮ　5.4㌔　35分　平均㌔6分30秒

もう飲み干しました。




コーラもないみたいですね・・

たるんどる証拠だ！！

タイトルは湘南の黒い稲妻ことカーネルサンダーラッツ＆ラスタマンのパクリです

そのタイトルに自分に気合入れられたようでドキュンです

今日は、9日ぶりの休み。4時半起床たるんどりません！キャルです
（っつーか、オッサンのいつもの起床時間）

日が長くなり、5時はばりばり明るいですＹＯ！寝坊派の皆さん！

といいつつネットにはまり7時スタート。

聖地山下公園はポッチャリ系のジャージのお姉ちゃん2人。
この辺走る人はコースが大体かぶるので何度も出会う

赤い靴の女の子の写真撮ったりしながら





帰路はちょっとコースを変え、県警前を通り関内駅からムフムフ曙町を通り

横浜のさくらの名所大岡川へ。

が、ぜんぜんまだでしょう。目分三分咲き。




咲いてるように見えますが、まだまだです。今週末くらいがピークでしょうか？

早くさくら満開の明るい気分になりたいですね。

と、近所の某○エツでスーパードライ買おうとしたら、ビール（あらゆるメーカー）まるで無い

パチモンの偽ビールしかありませんでした

本日走行15.2㌔　1時間42分　平均㌔6分40秒

今月の目標は強気の200㌔です