こんにちは。
主婦のsaoriです。
今日は雨
昨日から雨予報だったので、朝は愛犬おかかの散歩はお休み
なので昨日の夜から心に決めてました
「頑張って起きて朝ジムに行ってその後コメダ珈琲店でモーニングする」
って
自分との約束通り、頑張って起きて行ってきました
最近運動しない日でもマッサージやストレッチでほぐすことを意識しているので、筋トレもより狙ったところに効くようになってきた気がします
トレーニング後はご褒美のコメダ
私はローブパン(バター)に小倉あん
夫はローブパン(ジャム)にゆでたまご
我が家はローブパン派です
毎食アプリで食事の記録をつけているのですが、このコメダのモーニングだけだとたんぱく質も糖質も私は足りないので、トレーニング前にプロテインとオートミールも摂っています。
なのでモーニングを食べたら結構お腹いっぱいになりました。
ちなみにコメダのコーヒーチケット、最近値上げしましたね
我が家は駆け込みでコーヒーチケット買いました。
家とジムの間にちょうどコメダがあるので、またこうやってトレーニングのご褒美に寄ってモチベーションを上げていきたいです