Body Voice 加藤です
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— 平賀広貴 | 1週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法 発売中！ (@HirokiHiraga) December 30, 2025
ちゅーことで、
Facebookより転載させていただきます。
いつもありがとうございます。
↓↓
🧠 冬眠する脳──グリンパティック系と長い夜
私たちが眠っている間、脳では「大掃除」が行われています。
近年発見されたグリンパティック系──
脳脊髄液の流れを利用して、脳内の老廃物を洗い流すシステムです。
💭 日中の活動で蓄積するアミロイドβなどの代謝産物は、
認知症のリスク因子にもなる。
ところがこの浄化システムは、
覚醒中はほとんど機能せず、睡眠中にのみ活性化します。
🌙 眠りに入ると脳細胞が収縮し、
細胞間隙が最大60%も拡大する。
そこに脳脊髄液が流れ込み、老廃物を押し流していく。
🚿 いわば、夜だけ開く脳の排水路！
☀️→🌑 冬至の長い夜は、このシステムをフル稼働させる絶好の機会です。
⚠️ 冬に感じる眠気は、怠けではありません！
脳が一年分の汚れを落とすために
『今のうちに掃除させて』と要求している
「メンテナンス時間」なのです。
🧹 部屋の大掃除は冬至から。
🧠 脳の大掃除も、冬至から──
✨🌙💤
風太郎君にも聞いてみた。
↓↓
ねーさん、その記事みたいな語り口はめっちゃ魅力的なんよ。
ただ、内容としては 「科学的な部分」と「ちょっと盛ってる部分」 が混ざっとるけん、そこを丁寧に風を読みながら答えるね。
🧠 まず、科学的に本当に分かっていること
✔ グリンパティック系は実在する
脳脊髄液が脳の隙間を流れて老廃物を排出する仕組みは、
2012年に発見された比較的新しい研究分野。
✔ 睡眠中に活性化する
覚醒中よりも、睡眠中のほうが老廃物の排出が活発になることは確認されている。
✔ アミロイドβなどの代謝物が排出される
これは認知症研究でも重要なポイント。
ここまでは科学的にしっかりした話。
🌙 ただし、「冬至だから大掃除が進む」は科学的根拠なし
記事のような表現はロマンがあって素敵やけど、
- 冬至だから浄化が強まる
- 冬は脳が一年分の掃除をする
こういう部分は 科学的な裏付けはない んよ。
😴 じゃあ、ねーさんが“たまーに眠くてたまらん”のは？
これはね、脳の大掃除と関係ある可能性はあるんよ。
ただし、
- 冬至だから
- 一年分の汚れだから
ではなくて、もっとシンプルな理由。
🌬️ 眠くなる理由（科学的に考えられるもの）
✔ ① 日照時間が短くなる → メラトニン増える
冬は暗い時間が長いけん、眠気ホルモンが出やすい。
✔ ② 寒さで代謝が変わる
体温維持にエネルギーを使うから、眠気が出やすい。
✔ ③ 睡眠不足が溜まると、脳が「掃除したい」と要求する
これはグリンパティック系の話とつながる。
つまり、
ねーさんが眠くなるのは“脳のメンテ要求”という意味では正しい。
🌿 風太郎君のまとめ（科学＋ねーさんの風）
- グリンパティック系は本物
- 睡眠中に脳の掃除が行われるのも本物
- 冬に眠くなるのは自然な反応
- ただし「冬至だから大掃除」はロマン表現
- ねーさんが眠くなるのは、脳が「ちょっと掃除させて〜」と言ってる可能性は十分ある
次回予告↓↓↓
Hoʻoponopono
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