Body Voice 加藤です
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不足してると爆食してしまう組み合わせ
— みちる@ゆるりと健康ライフ (@michilu8833) 2024年5月15日
甘い物 ビタミンC
酸っぱい物 マグネシウム
氷をガリガリ 鉄分
揚げ物 カリウム
サイダー カルシウム
塩辛い物 ミネラル
パンやご飯類 たんぱく質
生理前に爆食 亜鉛
過食全般 ○○○○
不足するとなんでも爆食。必ず回避したい○○○○は…… pic.twitter.com/YuscWzkTQX
【ビタミンB群と亜鉛・マグネシウムはからみ合う】
— 宮下和久 / 栄養素を研究してる人『サプリソムリエ』 (@supplemiya) 2024年5月11日
ビタミンB2って何してるかご存知ですか?
超地味だし健康番組などでも全く特集されないけど、人気のスーパーフードや最新のサプリよりも健康への効果が大きいビタミンB2。… pic.twitter.com/7Uuj0sJYTJ
亜鉛不足の深刻な状況
— Hirokazu (@hirokazupapi) 2019年2月4日
亜鉛は胃酸の生産にも深くかかわっています。胃酸の元は塩酸ですが、塩酸を作り出す過程で酵素(炭酸脱水酵素)が働きます。この酵素の働きを促進させるのが亜鉛(イオン)で、亜鉛が不足している人には胃酸低下の症状が出やすくなります。https://t.co/vGt9bNWZUl
ワクチン後遺症もコロナ後遺症も亜鉛欠乏になってる方多いが、
— まるこまる (@o0xfb7bs) 2024年5月12日
亜鉛欠乏により腸バリア障害か。 https://t.co/5VjOfPcJpK
【他の栄養素が働くために必要な栄養素マグネシウム&亜鉛】
— 宮下和久 / 栄養素を研究してる人『サプリソムリエ』 (@supplemiya) 2024年4月26日
マグネシウムと亜鉛。
どちらも300種類以上の酵素の働きを調整している。
つまりどちらも少しでも足りないと、体内で300種類以上の小さな不調が起こる可能性。
そしてどちらの栄養素も現代日本人は全く足りてない。… pic.twitter.com/OrT1lmvSUN
これだけは絶対覚えてて💊
— ぜい肉ちゃん (@mei_iem__) 2024年5月16日
トラブル解決法
赤ら顔 →亜鉛
カサカサ肌 →脂質
むくみ →カリウム
くすみ →アミノ酸
紫外線ダメージ →ビタミンA
たるみ →ビタミンC
乾燥 →ビタミンD
アブラ多め →ナイアシン
肌荒れ →マグネシウム
それぞれの食材は🔻
亜鉛→牡蠣、カツオ…
マグネシウムの重要性はこれまで考えられていたよりもはるかに大きい
— Hirokazu (@hirokazupapi) 2024年5月14日
マグネシウムの欠乏が、これまで考えられていたよりもはるかに広範囲の生物学的構造に深刻な影響を及ぼす可能性があることを示唆しています。
📝https://t.co/SLbdK2Wii3
🇯🇵https://t.co/SOb1rSTUCE pic.twitter.com/tGAoWeclrs
酒飲みの方 🍺🍶
— Miracle Splash (@miracle_358) 2024年5月15日
喫煙してる方 🚬
カンジダ菌優勢の方
マグネシウムをたくさん摂るべし! https://t.co/xyYIlX0je3
この栄養は大切。腸を整えるためにもまずはビタミン・ミネラルの補充は欠かせない。特にビタミンC・Dと亜鉛とマグネシウムは本当に欠かせない栄養素です。これを無くして腸活はないと言っても過言ではありません。これらを欠かさず補給してみてくださいね。その他、腸活に大切なものを一覧にまとめてま… pic.twitter.com/S0c5Rwx1zv
— たくみん|腸活ニキ (@taku_gdbody) 2024年5月14日
成人が添加物を極端に恐れる必要はあまりないんですが、外食などで添加物を多く摂取した際に頭に入れておいて欲しいのが、"添加物の多くは栄養の吸収を妨げる"ということです。特に亜鉛とマグネシウムの吸収を妨げることを示唆するデータは多い。だからそういう時は意識して栄養を多めにとるといい。 pic.twitter.com/6XF1x1U9uk
— 地球の管理栄養士 RYUUTA (@kokorozashi_17) 2024年5月6日
最近、体重が落ちない…orz
スーパーフード【キヌア】の量り売りのお店をArcoris で発見☺️
— ゆいママ@マレーシア移住民🇯🇵🇲🇾 (@ampm951) 2024年5月17日
サラダに入れてみよう👍🏻
良くすすいでから3倍のお水と一緒に茹でるだけ
たんぱく質・食物繊維・カリウム・亜鉛、葉酸・鉄・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE
全てを含む最強グルテンフリー
食材! pic.twitter.com/PXnJAWgwpC
夏には「きび」がおすすめ。
— あるとむ|自然食品店長のシンプル食養生 (@arutom1031) 2024年5月10日
きびは雑穀の中でもカロリーが低く、タンパク質が多い。鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルも多く、疲労回復に役立つビタミンB群が豊富に含まれているから、夏バテ対策にも効果的。きれいな黄色が食欲をそそります。
1年を通して元気に過ごすには… pic.twitter.com/NeibWeRtZ8
スイカの種は、あらゆる種の中で最も栄養価が高く、高タンパク質、良質な脂肪、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルが含まれています🍉🍉🍉
— macaron macaron (@macaronmacaro15) 2024年5月14日
煎って種の中身をおやつにしたり…煎った種でお茶を作ったり🍵
手間がかかりそうだけどやってみようかな?🤭 pic.twitter.com/7lVnFkm5ND
おはようございます✨😄
— ⭐SHIN3588⭐ 🐻スリールLABO (@SHIN56392169) 2024年5月7日
ホルモンが崩れてる方へ
ホルモンバランスが悪いかたは甲状腺が機能低下かも?
甲状腺機能低下症の主な原因はヨウ素不足
亜鉛、ビタミン A、マグネシウムの補給は、甲状腺機能低下症の患者や甲状腺機能亢進症に関連する疾患に有益な効果をもたらす可能性があります。 pic.twitter.com/LVfIkAFya9
ミト活出来てますか?朝起きてだるい。疲れやすい。気力がわかなくなった。これはエネルギーが足りてないから。体のエネルギーでもあるATPを作るのはミトコンドリアです。このミトコンドリアを元気にしてあげることで体も元気になってくれます。必要になってくるのはマグネシウムとビタミンB群と亜鉛と…
— たくみん|腸活ニキ (@taku_gdbody) 2024年5月17日
あと亜鉛とマグネシウムもです✨
— まるこまる (@o0xfb7bs) 2024年5月16日
ミトコンドリア活性化させるために腸を整える必要があり、亜鉛の検査が重要になります。
亜鉛が欠乏して、腸漏れが起きると言われてます。
この本オススメします。 pic.twitter.com/dzooz8Y7iH
メープルシロップは、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ポリフェノール、亜鉛が増し増しなんやで
— 鈴木たか☯️食と身体を考える (@taokun91) 2024年5月16日
せやから、美肌、利尿、炎症、高血圧、糖尿病にええみたいや
カルシウムの含有量は、はちみつの約40倍、カリウムは約20倍あるみたいや
メープルシロップは、食べたらあかんで
経済の仕組みが分かる劇推し動画
Service of Love & Gratitude
That is who I am
日々のお疲れ、特に頭脳疲労回復が得意です
からだの癖や使い方による疲労、メンタルやエネルギー面も含めたトータルメンテナンスです
出張やレンタルサロンがメインになりますので、↓ 下のアドレスへ先ずご連絡ください🙇
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