Body Voice 加藤です
今日もご訪問いただき、ありがとうございます♥♪ヽ(´▽｀)/
今日は食事のお話
5月4日まで春土用、春から夏への移行期間中ですね
体的には脾臓の季節
体の抗体を作ったり、古くなった赤血球を処理したりがお仕事
脾臓は消化にも関係しているのできちんと消化、吸収されて
影響が行き渡るようにすることも仕事のうち
では、どうするか？
月並みですが、消化の良い物を腹八分目
体の土台を作る時期ですから内臓にやさしい食事がしたい…
何を食べるか？は胃腸の調子が悪い時の食事 が参考になると思いますが
食物繊維や脂肪の少ない物を薄味で食べる が基本
解説すると、
食物繊維、脂肪 …消化に時間がかかる
薄味 …香辛料や甘み、塩気、酸味は胃酸の分泌を高める
嗜好飲料(アルコール、炭酸飲料、コーヒー、紅茶など）も胃酸の分泌を高めます
他にも冷たい物を一気に飲んだりすると冷えてしまって
動きが悪くなり消化に影響を及ぼします
ひと口30回以上噛む
これだけでも食材が小さくなるのと唾液の分泌で消化に負担がかからなくなる
満腹中枢も働くのでたくさん食べなくても満足します
具体的にはひと口入れたら箸をおくとやりやすいです
また、ご家族やお友達などとおしゃべりしながらの食事も楽しい♡
土用期間だけでも30分以上の時間をかけてゆっくり食事したいですね
私もせめて口に押し込んで流すような食べ方は
慎みたいと思います…
お、雨が上がってきた
いっちーくんが出勤する時には強くなった雨も私の出勤には上がりそう(笑)
今日は武蔵新城にいますよ
では、みなさまも良い一日を♪
【活動予定】
4/30(月) 14時～20：30 武蔵新城店
5/2 (水) 14時～20：30 武蔵新城店
5/4 (金) 14時～20：30 武蔵新城店
5/5 (土) 13時～20時 武蔵新城店
5/6 (日) 13時～20時 武蔵新城店
（木）は調布駅南口店に入る時もあります 本部が固定で入れてくれないのです…
（金）はモータースポーツのシーズンインで、いない日も多くなります
お店などにご確認くださいね
★りらくる武蔵新城店 ☎ 044-777-7071 神奈川県川崎市中原区新城3-1-5
https://riracle.com/usr/shop/detail/2626
★調布駅南口店 ☎ 042-484-6777 東京都調布市布田4-17-10 ｾﾝﾄﾗﾙﾚｼﾞﾃﾞﾝｽ調布 301-4
https://riracle.com/usr/shop/detail/2734
3月から新宿西口店の定期入店は無くなりました
指名対応のみになりますので前日までにご連絡くださいm(__)m
★アドレス：bodyvoiceyoyaku●gmail.com で出張のご希望も受付けております
●を@に変えて「予約について」の件名、本文にお名前、ご連絡先、ご希望時間を
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ご予約お待ちしております♪