飛蚊症

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目の前を飛ぶ「あの浮遊物」の正体とは？飛蚊症を根本から遠ざける栄養戦略

ふとした瞬間に、目の前を小さな虫や糸くずのようなものがふわふわと漂っているのを感じたことはありませんか？視線を動かすと一緒に付いてくるこの不快な現象は「飛蚊症」と呼ばれます。

 

多くの場合は「加齢のせい」で片付けられてしまいがちですが、バーグ博士はこの現象を単なる老化現象としてではなく、体内で起きている「ある化学反応」の結果であると解説しています。今回は、飛蚊症の知られざる正体と、博士が推奨する画期的な改善アプローチをご紹介します。

飛蚊症の正体は「糖化」したコラーゲン

 

目の中には、硝子体ゲルという、透明なゼリー状の組織が詰まっています。この組織は主にコラーゲンというタンパク質でできていますが、ここに糖が結びつくことで糖化という現象が起こります。

 

糖化したタンパク質は本来の透明度を失い、固まって最終糖化産物（AGEs）というゴミのような物質に変化します。この濁った破片が目の中で影を作り、私たちの視界にゴミが浮いているように見せているのです。つまり、飛蚊症は目の中で起きたタンパク質のコゲのようなものだと言えます。

 

なぜ飛蚊症になるのか？

 

最大の要因は、食事による糖質の過剰摂取と抗酸化物質の不足です。統計的に見ても、血糖値が高い糖尿病患者は、そうでない人に比べて飛蚊症の発症率が極めて高いことがわかっています。体内の糖分が多いほど、目の中のコラーゲンが損傷しやすくなるため、単に目を休めるだけでなく、体全体の代謝を見直すことが改善の鍵となります。

 

対策・対処法

 

飛蚊症を解消し、再びクリアな視界を取り戻すために効果的な具体的なステップをまとめました。

 

1. 必須となる4つの栄養成分

 

これらは糖化プロセスを阻害し、目の中の環境を整える助けとなります。他のタンパク質との干渉を防ぐため、空腹時に摂取するのが最も効果的です。

  • コリン（1,000mg）： 代謝をサポートし、組織の健康を維持します。

  • イノシトール（500mg）： 細胞膜の健全性を保つのに役立ちます。

  • メチオニン（200mg）： タンパク質の修復に関与するアミノ酸です。

  • L-リジン（1g〜3g）： 飛蚊症の改善において特に有望な研究結果が出ているアミノ酸です。
     

2. 食事と生活習慣の改善

 

栄養剤だけに頼るのではなく、体内の掃除機能を活性化させることが重要です。

  • 間欠的断食： 古くなったタンパク質をリサイクルするオートファジーを活性化させます。これにより、目の中の浮遊物を除去するスピードが格段に上がります。

  • 健康的なケトジェニック・ダイエット： 糖質を徹底的に抑え、糖化の根本原因を断ちます。

  • 抗酸化物質の摂取： ビタミンCが豊富な野菜や、亜鉛を含む肉類・シーフードを積極的に摂り、酸化ストレスから目を守ります。

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まとめ

 

飛蚊症は諦めるしかない老化現象ではなく、食事と栄養の力でアプローチできる症状です。数ヶ月の栄養摂取でじわじわと改善を狙うこともできますが、断食を組み合わせることで、数週間という短期間で変化を感じる人もいると博士は語っています。

 

◼️出典

チャンネル名： Dr. Eric Berg DC

動画URL：

https://youtu.be/t7VxmoMbD-4

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