お疲れ様です
本日も昨日に引き続き部活でした✨
朝から練習だったのでヘトヘトです😣
疲れたということは良い練習ができたことの
裏返しだと思って
ポジティブに捉えます👍
今日の昼ごはんタイムで
部員とダイエットの話になりました🏃♀️➡️
やはり11月の大会に向けて
減量している人は多いようで
それぞれの方法を共有していました
ﾜﾀｸｼが朝置き換えしている分
夜たくさん食べちゃう（決めたカロリー内で）
というと先輩の1人が
夜減らした方がいいんだよと言いました😱
夜は軽めにした方がいいというのは聞いたことがある
でも美味しいご飯が待っていて
それを目の前にして
自分だけプロテインはきついし😓
ダイエットの知識を教えてくれる人が
「1日の総カロリーがコントロールできていれば
いつ食べてもそんなに変わらない」と
言っていたので
朝から夜にボリュームを増やしていく食事を試しています
でも減量を過去に成功した人から言われると
やっぱり夜は軽い方がいいのかと
揺らいでしまう💦
まだ実践して1週間程しか経っていないので
もう少し経過を見て
減りが順調でないようなら
食べ方を変えてみようと思います😋
みなさんは食事で気をつけていること
実践している方法はありますか？
成功した例があればぜひ教えて下さい🙏
ここまで読んでくださってありがとうございました✨
ぜひ過去投稿も見ていってください♪
