おはようございます
ダイエット記録と称して
ジムと朝食置き換え記録に
なりつつあります😅
今日は部活の日なので
朝から出発しております☀️
どうやら台風が向かっているみたい🌀
みなさんもお気をつけて
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
ジムと朝食置き換え以外にも
工夫していることは一応あるので
ご紹介させていただきます🙇♀️
①なるべく階段を使う
→朝は特に元気があるのでやってます。階段の上りは消費カロリーが高いのでオススメ！
②姿勢を良くする
→大学の授業は一コマ90分だから意識するとしないでは大きな差になる😱姿勢を意識してから顔まわりのムクムクが少し解消されました✨また、片足重心の癖も最近意識してます🧍
③水をこまめに飲む
→2時間に1回、コップ一杯程度は飲みたいところ。この前がぶ飲みしたらお腹ゴロゴロしてしまったので「こまめに」を強調したい👍
全部今すぐ変えられるものです🐸
こういうことのチリツモも大事だと思ってます
半無意識でできるものもありますが
ダイエット！と意気込んでいるときでないと
やらなくなってしまうので
完全無意識でできるように💪
みなさんは何か今すぐできることで
実践していることはありますか？
ぜひ教えてください🙏
ということで部活にいってきます🏃♀️➡️
ここまで読んでくださってありがとうございました✨
過去投稿もぜひ見ていってください♪
