久しぶりの投稿になってしまいました
全くやりたいことを実現できていません😓
まず、ダイエットが上手くいかないどころか爆食し続けて生活習慣が悪くなっている…
太っていく自分は嫌なのに食べ続け
早く寝ないといけないのにスマホを見て
朝イヤイヤ起きて日中はダルい
最近授業で「自己肯定感を上げる方法は自分との約束を守ること」と言っていました。
あー図星すぎて😩😩😩
自分との約束を作るのは好きなのにすぐ破ってしまう。飽き性なのか意志が弱いのか。
それにしても一個上手くいかないと生活全部が崩れるのよね私。今は負のサイクルがぐるぐる回っているのを実感している🌀
決めたことを守れないときは大体極端なんだよね。「我慢する！」とか「毎日絶対やる！」とか。前ダイエットが上手くいってたのは、約束のハードルが低くて、ちょっとずつそのハードルを高くできていた。
あと、痩せるよりも健康的な生活にしたいって思いの方が強かったのかも。
自分との約束を守るのって本当に難しい…