昨日の夜、センナ飲んだんだけど
胃にご飯入ってる状態だったから、
今朝はお便りの気配無し。
30gの浣腸で少しだけ。
今日も頑張ってくれてるありがとう、私の体。
効きやすいように、今日はお腹空いた状態で服用するね。
排便できる素晴らしさって
排便できない辛さって
この体でないと味わえなかった奇跡。
ありがたーい！
ということで、今朝の体組成の記録。
45歳👩🚺
体脂肪 標準
皮下脂肪やや高筋肉量 高
内臓脂肪 標準
BMI平均
そして今日の朝ごはんと昼ごはん
自分で選べる食事の時は
なるべく肉卵乳製品食べないで約2ヶ月目くらいかな。
ホントは私のからだを応援するために精製小麦と砂糖も食べない方がいいんだろうとは、頭の片隅では思ってる。
いまのとこ
ゆるーいグルテンフリー
なるべく果糖ぶどう糖液糖フリー
を、週5くらい。
休みの日は好きなの死ぬほど食べてる。
これを死ぬほどじゃなくて、いつも頑張ってくれているからだのために、適量にチャレンジしよう！