センナと33の浣腸で、ゆるめのお通じ。
いつも浣腸後10分近くは耐えられるんだけど、
今回は謎に3分ギリギリ耐えたって感じ。
やっぱり残便感はあるなー。
でも、それって私の体が
押し出そうとしてくれてるってこと！？
と思った✨すごい、頑張ってくれてる✨ありがとう🥰️
毎日排便して巡りをよくして
心も体も整える。
適度な運動と
おいしい食事。
食事も適度に出来ればいいんだけどなー😝💙💚
今朝も400gはいただきました。
玄米ごはんをお茶碗2杯黒すりごまと天日塩
もやしに「そのまま食べる大豆粉」と天日塩
ひっさしぶりに生たまごにちょこっと醤油
納豆を天日塩で。
おやつに、
セブンで売っていた白いダースのパンと
BOSSの缶ココア
お昼は切り干し大根味噌汁
玄米ごはん400gに黒すりゴマ
セブンのお惣菜
写真汚くてすみません。
今週末はいっぱい食べる予定なんだけど
なにもフリーせずに食べた( ´ڡ`* )
ご馳走様！
内臓いたわりつつも
それなりに色々たまに入れていくスタイルです。
今日も便秘に感謝して、排便の有難みを味わいながら、センナ飲みます！