自分で心を手当てする方法

こんにちは！

自分自身とても繊細で敏感な

エンパスで、

臨床心理の道に進んで３０年！

エンパス・セラピスト竜（りゅう）です。

NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法 Amazon

↑読みました〜

『私たちは体の不調はうまく手当て

できるのに、

なぜ心の不調になるとお手上げなの

でしょう？

その答えは、

心の手当ての方法を学んでこなかった

からです』

その通り！！！

やっぱり子どもの頃から、

心の手当ても学ぶ必要がありますね〜！

…かく言う私も、心が不調になることはあります。

（「これは自分の感情ですか？」と、自分に聞くことはとても大切です！）

けっこう“おとうふメンタル”かもしれません…

例えば、自分のことが嫌になる… 

あります、あります！

・やろうと思ったことができない

・なんか人に誤解される

・後悔することばかり…

・自分のことばっかり考えて、人に優しくなれない

などなど・・・

そんな時は、

自分のことが嫌になった出来事をノートに書き、それを

誰か大切な人の身に起きた事として読みます。

そして、その大切な誰かにあてて、

手紙を書きましょう

大切な誰か（親友、恋人、配偶者、子ども…）であれば、

『その通りだね！あんたはダメだね！』

と、言ったりするでしょうか…？

ね、

自分の一番の味方になれるよう、やってみましょー！

今、無料のメール相談、承ってます！

無料メール相談のお知らせです！（3月末まで！）

こんにちは！

自分自身とても繊細で敏感な

エンパスで、

臨床心理の道に進んで３０年！

エンパス・セラピスト竜（りゅう）です。

先日、お問い合せをいただきました！

どんなセッションがあるのか

というお問い合せでしたが、

まずは、じっくりとお話をうかがうことから始まります。

悩みと言っても、本当にいろいろありますし、エンパスのかたに限っても、

千差万別

なのですね。

けれど、いきなりお会いしたり、ネットを使ってお話・・・

というのも、

エンパス的に、かなり無理がありますよね～！

なので、まずはメールを書いてみませんか？

かなり昔ですが私は、

メールカウンセリング

の仕事もしていました。

100人以上の方とメールでやりとりしました。

その中から、実際セラピーにお越しくださるかたも

いらっしゃいました。

どんなことでも大丈夫です！

メールを頂いて、２～３往復すると、ひとまず何かしらの

成果

が得られると思います。

先日お問い合せをいただいたかたからは、

『無料なのに真摯に向き合っていただけたこと、

　本当に有難く気持ちもスッキリしました。

　個人セッションへもいつか伺えたらと思います。

　ありがとうございました！』

と、うれしいお声をいただきました！

こちらこそ、ありがとうございました！

『私はエンパス？』

『人の気持ちがわかってしまい、辛い』

『職場にいる、エンパスっぽい人に話をする時、気をつけることは？』

『ある人に会うと、いつも疲れるけど、どうしたらいい？』

などなど、何か気になることがあれば、どんどん聞いてくださいね！

初回のご相談（ワンクール、２～３往復）は、

無料にておうかがいしますねー！

メールはこちらからどうぞ～！

“気”は遣うけど、“気”が利かない！

こんにちは！

自分自身とても繊細で敏感な

エンパスで、

臨床心理の道に進んで３０年！

エンパス・セラピスト竜（りゅう）です。

エンパスの悩みとして、

気を遣いすぎる

っていうのがあります。

例えば、LINEやメッセンジャーで、

『こんなふうに返したら、どう思われるかな？』

『あっ、全員に平等にお礼言わないと・・・』

『この時間だと、○○さんは、忙しいかな』

なんて、考えているうちに、

返信のタイミングを逃したり、

返信自体忘れてしまったり

なので時々、

『忘れっぽいよね！』とか、

『マイペースだよね！（心の声:あんまり気を遣わないよね！）』

と、言われてしまいます！

わーん

誰よりも、気を遣っているのに・・・

そういうことって、ないですか？