筆者の住んでいる地域では、朝夕は少しは涼しくなってきました。
とはいえ、昼間は30度を超える日もまだまだあります。
気温が非常に高い時は、不要不急の外出をせず、適切に冷房を使用した室内で過ごすことが大切ですね。
やむ得ず外出される方は、帽子を着用の上、水分や塩分を適切にとり、定期的な休憩も忘れないようにしたいですね。
また、キチンと食事を取り、しっかりと眠ることも大切になってくると考えます。
栄養不足、睡眠不足は、身体をしっかり休ませることができず、身体を正常な状態に戻すことができません。
身体が休んでない状態だと、暑さに対応ができず、夏バテを起こすことにも繋がるものです。
暑い時だからこそ、いつも以上に自己の身体に気を遣い、日々笑顔で元気に過ごしていきたいですね。
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