寝る前に今日一日に感謝し、明日がどんなに楽しくなるかを思い浮かべて眠るだけで、翌日の朝の気分は大きく変わるものです。
何故なら、「明日も嫌な一日だな」というマイナスの出来事にフォーカスして眠るよりも、楽しい事や嬉しい事にフォーカスして眠った方が、誰もが気分が良いに決まっています。
「そんな楽しい事なんてないよ」と仰る方は、作れば良いのです。
「明日は、朝からお洒落なカフェでコーヒーを頂いて出社してみよう」とか、夕方に美味しいケーキを買って帰ってみようとか、些細な事で良いのです。
また、寝る前に今日あった「ワクワク」した事や、嬉しかった事を書き出してみるのも効果的です。
楽しかった事、嬉しかった事にフォーカスする事で、皆さまの中のハピネス感は大きくなり、翌日のそれらの事にフォーカスしやすくなってきます。
明日を変える事ができるのは、皆さま次第なのです。
どうせ朝を迎えるのであれば、楽しくて、嬉しい朝を迎えてみましょう。
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