現代は情報過多の時代であり、日々気を付けていないと、様々な情報に自分自身が飲み込まれてしまいます。
また、それは自分自身の中で混乱を起こしたりして、時として正常な判断ができなくなる時があります。
そのような時、私がお勧めしているのは、目を閉じて、深呼吸をするというものです。
深呼吸は、鼻から吸って口から吐き出すという動作をゆっくり時間をかけて行います。
また、できればこの動作に合わせて、周波数528Hzの音楽を聴くのも効果的です。
youtubeで検索すると無料の音楽がたくさん出てきますので、まずはそこからお気に入りを探してみるのも良いかもしれません。
この動作はどこでも気軽にできると思います。
少しの隙間時間を活用して、気軽に自分自身の頭の中をスッキリさせて、元気で楽しい日々を送っていきましょう。
今日もお読み頂きましてありがとうございます。