皆さんは、その日嫌な事があったら、その気持ちを切り替えるために、どのような行動をしていますか？
音楽を聞くとか、お酒を飲むとかその方によって行動は様々ですが、私は以下の方法を実践しています。
まずはその原因からなるべく早く離れる事。
翌日もその状況が続くとしても、無理矢理でもその場所からなるべく早く離れる事。
発生源を絶った後は、プラスの意識を取り込んで、いつもより早く就寝すること。
例えば、「その日の出来事に感謝する」とか、その日あった良い事にフォーカスするとかです。
私のお世話になっている方が仰っていた言葉ですが、「夜は偉大な消しゴム」だそうです。
上手く気分を変えて、次の日も元気に全力でいきましょう！
もしよろしければ、皆様の気分の変え方をシェア頂けると嬉しいです。
今日もお読み頂いてありがとうございます。