家の中、28度
マンションの中階層、窓と玄関を開ければ風か通って気持ちいい。
夏の現場仕事、今のところ耐えられます。
エアコンの無し屋内清掃、これしきの暑さに耐えねば続けられません(^^)
ひと作業能終えるごとに水分補給、1リットル以上は飲みました。もちろん自宅から麦茶持参です。
食欲爆裂〜🧨
朝ご飯
夕ご飯
こんな感じで朝と夜はこれで十分
我ながらまずまず。
お昼は、麺類傾向
そば、そうめん、サラダうどんなど炭水化物中心。
昼食後
うちにいるとつい何か食べたくなる。
おせんべいが止まらず、なるべく買わないことに。
間食対策に買ってきました。
グラノーラは、おやつ代わりに毎日食べてます。
せんべいよりはいいかな？
間食対策
ナッツ、わらびもち、チーズ、焼き海苔など
糖質を抑えカロリー控えめ
何が良い案があったら教えてください。
昨夜は、21時過ぎ就寝、朝4時半起床。
あつくて日中外に出たくないですね。
お家時間を楽しみましょう。
仕事帰りに銀行へ行き年金振込記帳。
確認しないと気がすまないアナログ人間。
次回は、8月です。
