市のスボーツセンターのトレーニング室
見学のつもりで体験してきました。
本日無料開放。
前から気にはなっていたものの
機械を使う運動は苦手^^;
有酸素系マシン、筋トレマシン、ダンベル、ベンチプレスなどあり
説明を受けて最初にウォーキングマシンを30分。
トレーナーの指導によるストレッチ体操30分。
あとはひとつひとつ丁寧に説明を受けながら
筋トレマシン（背中、腰、腿、腹筋、胸）
を5種類ほど体験。
利用者は8割男性。
午前リンパドレナージジュとソフトエアロビクスで一緒だった男性の姿もありました。
週2回利用されているそう。
市のスポーツセンター
安い！
私はまだ65歳になってないから
300円／1回
1,000円／５回、回数券
1,600円／1ヶ月定期券
年バス／12,800円
65歳になると黄色◯
更に安くなります。
プールはないけどシャワー室あり。
ジムに行けない私でもリーズナブルに利用できますね。
うちから近い、自転車で10分。
来月は、ヨガ講座がお休み。
トレーニング室通ってみるのもいいかな。
リンパドレナージュで顔見知りになった70代女性とお話しました。
65歳以上の恩恵は、助かる。毎日出かけても
市内交通費の心配はないし
スポーツ施設も格安。
今夜の夕食
豚キムチ炒め、レタス、沢庵、麻婆豆腐（昨日の残り）豆ごはん、味噌汁
今日はノーマネーデイ。
あと6日乗り切りましょう。
源氏物語 角田光代現代訳4 読了
第一部 35帖藤裏葉まで
各帖ごとに
わかりやすく人物相関図があります。
応援して頂けると光栄です。
👎👎👎👎
