昨日１日からだ休め。
熱も咳もなし、鼻水と軽い頭痛のみ。
午前仕事行ってきました。
動きがいまひとつでしたがマイペースの一人作業。
今日やれなかったことは明日やろう。
頑張りません。
シルバーですから。
お昼におそばをかけ込み
ほうれん草、とろろ昆布入り
午後から福祉会館の講座受けて来ました。
月１講座ですが先週に引き続き気功フレイル講座。
事前申込必用、無料です(^^)
高齢者向け講座、ゆったりした動きでこれまたマイペース。
昨日の活動量不足を自転車走行と気功で穴埋め。
からだを動かしたかった。
どうしたら家でじっとしてられるんだろう？！
先々、徘徊老人になるかもしれない。
気功の先生が春になったら
「○○公園で毎週水曜日AM自由参加で気功やります。」
毎朝ラジオ体操、朝散歩に行く最寄りの公園。
水曜日は、勤務日。
行けなくて残念(´・ω・｀)
おうちご飯
○今夜の夕食
サバみりん、ナムル、酢の物、味噌汁、麦入りご飯
○昨日の昼ご飯
納豆キムチ、水菜和え、麦入りごはん
○昨夜の夕食
たまごとじうどん(半うどん)、
唐揚げ（冷食、酢の物、水菜和え、プチトマト
冷え込みます。
からだを冷やさないよう体調管理万全にお過ごしください。
