ミニホットプレートで朝食。
チーズ、きゅうり、卵のせトースト。
パンは8枚切り。糖質20グラム、セーフです。
ブラス干芋、糖質何グラムか？
そろそろ本気モードに。
こちらを参考にしてます。
糖質中毒恐ろしいですよ。
もの凄くためになりました。
肥満も糖質中毒も持病。
太るのはカロリーではなく糖質。
肥満は糖質中毒が原因。
淡水化物こそ糖質中毒を引き起こす原因。
脳は、糖に支配されている。など本文より抜粋
身近にあって気付かないうちに重症化するのが糖質中毒。
薬物中毒、アルコール中毒、タバコ依存中毒
糖質中毒
「どれも脳が快感を忘れないから」
今一度食生活を見直してみます。
私は、真ん中のイエローゾーン
予備軍です。
1年半糖質制限をして来ました。
結果、正常に近いイエローゾーンまで下がりました。
体重は、6キロ減。みるみる落ちました。
ケーキ、アイス、洋菓子、菓子パンは、ほぼ撲滅(^^)食べたいと思わなくなりました。
ごくたまに食べることもあります。
和菓子、せんべい、チョコは程々に。
ご飯は、1食1／4 合、白飯避け玄米、麦、雑穀入り
パン 低糖質→普通のバンへ
私は多分麺類中毒の部類入るのかも。
ラーメン、パスタ、おいしぃ～。
適量を食べるよう身を正します。
今日の昼ご飯
キャベツ、コーン、サバ味噌（缶詰）
ライ麦ロール 糖質14グラム
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