秋晴れの日
近くの公園まで自転車散歩🚲
コスモスも綺麗でした。
小さくお祭り。
キッチンカー、出店が出でましたが
お昼食べてから行き、何も食べず見るだけで節約^^;
フレイルチェックをやっていたのでお願いしました。
簡易検査ですがこれから10年間の骨粗鬆症、骨折リスクは低い、あくまでもめやすだそうです。
食事、運動を意識して下さいと言われました。
今のうちからフレイル予防に越したことは有りません。
フレイル予防体操など積極的に参加したいです。
3食、しっかり自宅で食べてます。
毎食タンパク質を入れるように意識。
代わり映えしないメニューです。
お味噌汁は、
こちら👇
インスタントのなかでも一番美味しく感じます。
納豆、チーズ、のりなとを間食にしてます。
久びさのんびりゆったり過ごす1日。
こんなからだ休めの日も大切ですね。
夕方から気が乗らないアルバイトに行って来ます。
行けばそんなに嫌でもないんだけど。
シルバーの仕事一本にしたいし年内になんとかしたい。
来年は所得税、住民税共に非課税を目指しています。今年は、ぎり両方かかります。
所得税は、確定申告しだい。
今回の給付金には間に合わない？
所得税減税のメリットはないし。
いつもありがとうございます。
応援して頂けると嬉しいです。
☺☺☺☺
