朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。
夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。
ところがどっこい日中の暑さ、
これだけ暑い日が続くとからだもそろそろ悲鳴を上げます。何かだるい。
午後からプールの予定が珍しく気が乗らず取りやめ。からだを休めました。
こんな記事を見つけました。
65 歳過ぎたら認知症より怖い老人性うつ
予防するには、
◯日光に当たることでセロトニン（幸せホルモン）を多く分泌すること。
◯動物性たんぱく質の宝庫である「肉」を食べること。
この2点だそうですよ。
貯金より健康 両方あればなお良いね✨
65歳から70歳代は、人生の黄金期と言われてます。
より良く黄金期を過ごすために先ずは
からだも心も健康でいなくては。
お昼ごはん
カレーうどん（昨日のカレーアレンジ）
夕飯
動いてないから控えめに
ライ麦ツナサンド、ジャーマンポテト（終了）
カップスープ
締日まであと一日。
在庫一斉処分でもうひと頑張りです。
元同僚から
手術終わったよ。と連絡有りました。
良かった〜。ホッとしました(^^)
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