マンションの消防設備点検があり火災報知器の音に怯えるもっちゃん(=^・^=)
最後はお決まりの浴室に隠れる。
福祉会館の
「筋トレ＆からだの動かし方」講座にに行って来ました。単発無料講座、事前申込必要。
1時間半、椅子に座ってほぼ先生のおしゃべり。
眠い(-_-)zzz
2／3 話、1／ 3からだを動かす。
からだを動かす目的で行ってちょっと拍子抜け。
まるでデイサービス？後期高齢者向き講座でした^^;
最後に骨盤底筋を゙鍛える体操は収穫あり。
何でも体験してみないとわからないものです。
次はないかな？
月 ロコモフレイル
火 気功フレイル
水 ヨガ＆健康相談
と続け様に申込んでいます。
予定を埋めて自分を追い込む(^^)
こうでもしないと時間を持て余して余計なこと考えてしまう。
「ぽーっとしてるんじゃないよ」
どこかからお叱りの声が。
市販のお菓子断ち崩れる。
続けざまに購入、
自分の中で体重境界線があり
理想体重56 キロ台維持
56キロ後半になると引き締めます。
現在55キロ台、自分の中で気が緩む体重です。
身長165 センチ。
食べ物コントロールしながら体重維持したい。
食べだすと止まりません。一気に一袋(@_@)
お昼は、値引き品でお試し。
ざるラーメン。
つけ麺で美味しかったです。
あと1食あり。
そば、そうめんもそろそろ飽きて来たから丁度良かった。
昼寝後
夕方からのパートへ。
今はまだ出かける時、明るいけど日が短くなり暗闇に家から出て仕事に向かうのは気合がいります(^^)
特に真冬は悲しい。
仕事に入ればそんな気持ちは吹っ飛んじゃうんですけどね。
帰宅後の夕飯は、
冷や奴、納豆、グラノーラで簡単に。
ちょい働きが生活のメリハリになります。
無理せずやって行きます。
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