1 ヶ月ぶりのプールに行って来ました。
まさか水着？！を着るなんて少し前まで想像もしてませんでした。
露出の少ないこんなスイムウェアなら
おばちゃんでも、ダイジョーブ。
自分で自分の背中を押し楽天で注文。
届くや否や先月行ってきました。
月 休館日
火 村民デイ
水木金 13時から
土日祝 10 時から
その後、風邪を引いたり都合がつかずやっと今日2回目。
前回平日午後からの利用は、ほぼ高齢者でした。
今日は土曜日、子供連れのバパママにまじって高齢者2割ほど。
平日とは全く雰囲気がちがうけど
子どもたちのにぎやかな声もまた楽し。
私の目的、歩行用プールを歩く👣
ジャグジーでリラグゼーション。
堪能してきました。
10分歩行→10分休憩を繰り返し1時間半
最後にシャワーを浴び採暖室（60℃から70℃）で温まって帰宅。
20 年前と変わらずワンコイン。
お金持ち、とひしま村ならでは(^^)
今もからだがぽかほかです。
水中ウォーキングの効果
高齢者、運動の苦手な方にも適していて
○血行促進
○筋力増進
○脂肪燃焼
などの効果があるそうですよ。
1 周間に1 度を目標に行きたいです🏊♀
