退職後、毎朝の日課、
テレビ体操10分間と朝散歩👣
毎朝観察してる紫陽花。
気づいたのは、色が濃いほど早く色づくこと。
濃いピンク
濃いむらさき
薄むらさき
白は、まだまだ。
自宅から公園までの道に立ち並ぶ公営団地の
手入れされた花壇、
朝早くから自主的に手入れされている方々をお見かけします。
ゴミを拾ったり、雑草を抜いたり。
ありがたく感謝しています(^^)
私も見習わなくては。
当たり前のことに気付かされる毎日です。
そして、毎朝の散歩コースの表示。
多分一周1キロ弱。
芝生や緑がきれいな公園です。
朝、7時前に家を出て2周して帰宅します。
小高い傾斜もありよい運動になります。
日中の運動量が足りない時は夕散歩でカバー。
毎日持て余すほどの時間あり、何をしようか？
今日用（教養）今日やるべき用があって
今日行く（教育）今日出かけるところかある
こちらの本より👇
コーヒーゼリーとみかんゼリーを作ってみました。
糖分控えめおやつ。
自分で作るしかない！
コーヒーゼリー
牛乳をかけて頂きました。
昨夜の夕食
焼き鯖（大根おろし）冷や奴、
焼き茄子、焼きピーマン、トマト、味噌汁（大根、揚げ）雑穀米＆ごま塩
👇を使うとグリル内が汚れずきれいに焼けて重宝してます。
