こんにちは。
冷蔵庫の前で「醤油、そろそろ切らしそう」って思ったのに、
いざスーパーに着いたら、きれいさっぱり忘れてる。
そんなこと、ありませんか？
私は、わりと毎週やります。笑
今日は、その「買い忘れ」をちょっと減らすための、小さな習慣の話です。
先に結論から言うと、コツはたったひとつ。
「りっぱな買い物リストを作ろうとしない」ことです。
買い物リストって、ちゃんと作ろうとすると、意外と面倒なんですよね。
紙とペンを出して、冷蔵庫をぜんぶ確認して……なんてやっているうちに、別のことに気を取られて終了。
だから私は、思いついた瞬間に、一行だけ書くようにしています。
■「あとで書こう」が、いちばんあぶない
買い忘れって、だいたい「気づく瞬間」と「買う瞬間」がズレているから起きるんですよね。
・料理中に「ケチャップ、切らしてた」
・洗面所で「ハンドソープ、詰め替えなきゃ」
・出かけに「そうだ、切手も買っておきたい」
どれも、気づくのは家の中やスキマ時間。
でも実際に買うのは、数時間後のスーパーだったりします。
このあいだに、記憶はだいたい消えます。
だから「あとで書こう」ではなく、「気づいた“今”、書く」。
これだけで、ほんとうに変わります。
■ 両手がふさがっていても残せる
とはいえ料理中って、手が濡れていたり、粉だらけだったりしますよね。
そういうときは、無理にキーボードを打たなくて大丈夫。
最近は声で入力できるメモアプリもあるので、「ケチャップ」とつぶやくだけで残せたりします。
“手を止めない”というのが、続けるうえで地味に大事だな、と感じています。
■ 私がやっている方法
私はスマホのメモアプリに、気づくたびに一行ずつ足していって、
家を出る前に、それを自分あてのメールに送っているだけです。
スーパーではメールを開けば、その日に買うものが全部ならんでいる。
専用のリストアプリを、わざわざ別に開かなくていいのがラクで。
この「メモ → メール」のやり方は、こちらで分かりやすく紹介されていました。
→ https://simplememofast.com/use-cases/shopping-lists/
同じことで困っている人には、けっこうハマるんじゃないかなと思います。
■ ちょっとした疑問
Q. 家族に買い物を頼みたいときは？
A. 自分あてに送ったメールを、そのまま転送すればOK。「帰りにこれ買ってきて」が、口で言うよりちゃんと伝わります。
Q. お店で見ている途中に、買うものが増えたら？
A. また思いついたときにメモして、もう一度送るだけ。メールが2通になりますが、両方ひらけば抜けません。
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みなさんは、買い忘れを防ぐために、何か工夫していますか？
冷蔵庫のホワイトボード、スマホのメモ、それとも気合いと記憶力……？
もしおすすめのやり方があれば、コメントで教えてもらえたらうれしいです。
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