体重

昨日から炭水化物を減らす生活をはじめました。

今日は、－0.5㎏でした

生理が終わった直後だったのが影響されていたのかな

ここ何年かの悩みです。

アラフォーになり体が下垂してきました。

特に顔とヒップが気になります。

パーソナルジムに通いたいのですがまずは自宅でやれることを。

ユーチューブをみながら

スクワット30回×2回

鉄アレイで筋トレ

ヒップアップトレーニングをしています。

顔は美顔器にＥＭＳもついているので継続していきます。

目が痒い。

花粉飛んでいるな