こころとカラダを整える感覚旅行へ出かけよう

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22Mar
- 想いの積み残しはありませんか？
  ふとした瞬間になんとなく思い出してしまうことや気になっていること。だけどまだやれていないことが多かったり、後回しにしてきたことが多くて、それが自分の足取りを重たくしていたことに気がついた昨日。　引っ越し途中のように、持っているものの棚卸しや片付けをしていたら、【大切にしていたはずなのに、どこかにいってしまった状態】や【しまったことさえ忘れていた状態】が結構多いことに気がついたんですよね。　このままだと積み残しになってしまって、心残りになるかもしれない！と思ったんです。　とはいえ、棚卸しをするまで忘れていたレベルのものなので、ふともう有効期限切れなのではないか、なんて思ってしまうんです。　ただ実際は、落としたパンが食べかけでも3秒ルールでも食べれる！と思うように、途中で忘れてしまっていたりやめてしまったことってある一定期間はまだ有効だと思い直したんですね。　そういう小さな積み残しや未消化で、賞味期限を迎えていないものを拾い集めて少しずつやってみよう♪と春分の日にふと思い立ってはやり残したことリストを書き出してみました　あの人に会いたいとか、こういうことしたいとか、これを学び直したいとか。　想いの積み残しって溜まるとしんどくなるようで、「あれをやっていないなぁー」とか「もったいないことしたなぁー」と想うことが後悔へと繋がってしまって、たまーに思い出してしまうんですよね。その内容と想いを書き出してみるとリストが案外多くてびっくりしました。　これから優先順位をつけながら、今やれることからやっていきたいと思います(*^^*)
19Mar
- もしかして、それは【潜在意識のスヌーズ機能】かも？
  砂利道を歩いた時に靴に入ってきた小石のように、ふとした瞬間に痛みや違和感を感じるものがあります。　季節が変わると訪れる古傷の痛みが放っておいたら「あれ、痛いかも？」なんていうことありませんか？忘れた頃にひょっこり現れて、放っておいているものって結構ありますよね。　そういう古傷対応をする時、ただただ傷んだ経緯にだけ目を向けていませんか？経緯も大切な時がありますが、痛みを通して感じることが大切だと思います。例えば、「最近がんばりすぎてたなぁ」とか、「言いたいこと言えなかったなぁ」とか、「自分の時間を持てていないなぁ」とか。　痛みや辛さがあって、一刻も早く対処したい！という方もたくさんいらっしゃいますが、痛みの理由に気づくことが一番の対処法ではないかと思うのです。ある痛みが出やすい時期に痛む痛みは、過去のあなたからのサインかも。不思議と私のもとに施術受けにくる方は、このサイン探しにきているようなところがあって、そういう話に自然となるんですよね。一旦止めたはずの目覚まし時計がスヌーズ機能になっていて、何度も鳴り響くとしたら。それはあなたに向けたサインかも。スヌーズ機能は、目覚めて気づいたら簡単に止められます。スヌーズ機能をオフにして何度もくる痛みや辛さを解消したい方。この施術受けてみてください
01Mar
- くしゃみをすることがおすすめな理由♪
  今日、実は関東から関西へ移動していまして、東京や乗り換えした大阪ではくしゃみや鼻のむずむず感がマスクをしていても感じていました。まさに、雨上がりの天敵、花粉が飛んでいるのを身体が察知していたんです。　それが、奈良の田舎(宇陀市)の方へ行ったら、そのくしゃみやむずむずした感じが一切なくなりました。田舎だと車の通りが少なくて、排気ガスが花粉と混ざらないから一切くしゃみがでないんですよね。だから山の中は杉が多くても、とても快適です！！ただ、写真の通り、交通の便が少なさすぎて辛いですがそんなアレルギー反応で起こるくしゃみを止めてしまうと、別のものをおさえてしまいます。それが感情や自分の意見を伝える表現。自分がどう感じていて、どう思っているのか。はたまた自分の意見を伝えたり、前に出て話したりすることがとても抑えがちになってしまうんですよね。くしゃみを通して、感覚を遮るもの(花粉)を外に出そう、通そうとしているのに、それを抑えてしまうことが、心とも連動してしまうんですね。せっかく伝えようと思って開こうとした心を「外に出してはダメ！」と妨げてしまうようなものなのですだからもし、感情や表現を抑えぎみにしがちだったり、うまく言葉に言い表せない時は、思いっきりくしゃみや咳をするといいですよぜひお試しください♪
26Feb
- くしゃみをするときの注意点
  今週から一気に花粉症の波が押し寄せて来ましたね~。中には目がかゆくて、くしゃみも出る人が多いみたいですね。　症状が激しい人ほど、やってしまいがちなことがあります。それは、くしゃみをぐっとこらえてしまうこと！くしゃみは有害だと身体が感じたものを必死に外に出そうとしているので、止めると免疫力を抑えてしまって、よくないです。抑えると、身体がどんどんくしゃみをしようとしなくなります。…というのは通説ですが、それ以外に二つ理由があります。その一つは、流れを止めてしまうこと。　常に時間と共に「流れ」ってありますよね。ゲームやギャンブルなら勝ち続けたとき、「流れがきている」ことを感じていきます。　なんとなく、うまくいき続けたり、悪くなり続けたりする、その時々の「流れ」があるんです。運のつき方、といってもいいかもしれませんその流れは自然と流れていくものなのに、止めたり、ごまかしたりするのって、しんどくないですか？　だったらくしゃみは出したくなったら出しましょう。我慢はよくないです咳も全く同じ理屈で、止めない方が圧倒的に身体にとっても、その後の自分にとってもいいです。そして実はくしゃみは運以外にも、抑えてしまうことがあるんです。それについてはまた次回、書きます♪私の施術を受けてから、流れがよくなった！といってくれる人がいるのは、単純にこの「流れ」が身体の流れ(血流など)と連動しているし、それを意識しながら流れをよくしているから♪体験してみたい方はここから
24Feb
- 自然とユーモアに換えるセンスを磨く体験型ワークショップ
  毎回決まった道ばかりを通ると、脳はあまり刺激を受けず、心も単調になりやすいものです。　その単調なものばかりをしているとあまり楽しくないですよね。思えば高校生の時は、毎日睡眠時間を削るほど量も質も問われる勉強と、全力の遊びで忙しかったけれど、刺激がいっぱいあってとても充実していましたそれが社会人になってから、時間や疲労などの言葉をつけて、少しずつ単調になってきたように思います。　時にデートや女子会とかで色めくことはあっても、何かが足りなかったんです。日々真面目に過ごしすぎて、遊び心をもつ余裕を大切にしてこなかったからではないかと感じています。振り返ってみても、買い物や寄り道して外食こそあったものの、家と会社の往復が平日は圧倒的に多かったです。でも自分の欲求は満たしても、どこか寂しかったんですね最近、あなたは遊べていますか？それも何か遊び方が決まっている、型にはまった遊びではなく、ゆるいルールをもとに本気になってわくわくするような遊び。振り返ってみると、意外と少ないのではないのでしょうか。大切なことは、遊びから気づいていきます。道具を使わない自由度の高い遊びほど、心を使って、学んでいきます。　大切なことを学びながらも笑って楽しめる大人向けの遊びをするので、座学はほとんどしません。体や心を動かしながら、気づいたことを共有しあうだけで自然と学んでいきます。　そのような体感型の大人の遊びに参加して、心もからだも動かし、自然と楽しみながら、自由度を高めてみませんか？【このような方にオススメ】◆頭を普段使っているけれど、　もっと感じる力を養いたい方◆コミュニケーション力を養いたい方◆想像力をもっと養いたい方◆遊びながら、自分を振り返り　日常に持ち帰る気付きが欲しい方【受けた後の変化】※変化には個人差があります。◆人と一緒にやり遂げる楽しみを　感じられるようになります。◆どのように相手に伝えたら、　効率よく楽しく過ごせるかに　気づけます。◆どんどんアイディアが浮かぶように　なります。◆気づいたことをもとに日常を過ごすと、　チームワークやペアワークが　円滑になります。遊びから感じたことを、ぜひ日常に持ち帰って周りと共有して楽しんでください♪【開催日】3月 9日(土)14:00~17:003月10日(日)10:00~13:00※その他はリクエスト開催をする予定です。【開催地】東京都23区内※詳細はお申し込みいただいた方に　お知らせします。【定員】6名【参加費】5,000円お申し込みはこちらからどうぞ♪
21Feb
- この時期、足取りが重くなる理由
  なんだか気持ちが重いなぁ、やりたくないなぁ。というときに。自分の気持ちの変化には気づけていても、身体の変化には気づけていないことがあります。最近よく周りで見かけるのが、気圧の変化に対応できてなくて頭痛やしんどさを感じている人たち。時間によってコロコロ気圧が変わるこの頃。「なんとなく不調」を感じている人も多いのではないでしょうか。これは自律神経系が気圧の変化を「ストレス」だと感じてしまい、外の変化に対応しようと血管が狭まったりしてしまうんですよね。では気圧に適応するためには、どうしたらいいのかについては、明日また書きます♪
20Feb
- 謎の印の正体とは
  エスニック料理が結構好きで、私はパスタを細切りにしたようなクスクス(手前のもの)をよく食べていますそのアレンジ方法を増やしたくて、モロッコ風クスクスの作り方を先日学んできましたこの写真の料理を簡単に説明すると、何かのお肉と共に煮込んだ野菜をクスクスで覆って、最後に印をデコレーションします。これを大人数でスプーンで取り分けながら食べるモロッコ料理です。中のお肉は、皆で食べながら何なのかを楽しむらしいんです。ということは、最後につけるこの印になんだか意味がありそう。…そう思いませんか？後日調べてみたら、中のお肉を判別するための印らしいですそう、ただの目印みたいなもの。何かのおまじないだと思っていました。複数の料理を作った時に、どのお肉を隠したかを判別するためにつけるらしい「これはなんだろう？」と遊び心をもって、楽しめる面白い料理ですね素朴な料理ほど、オシャレなお皿に盛り付けて、遊び心と彩りを楽しみたいです♪
19Feb
- おいしさも大切だけど、それよりも大切なもの
  久々に定食屋さんで素敵な人の在り方とおいしいご飯に感動しました　ご飯が運ばれてきたら、店員さんに向かって「いただきます」といってから、再度ご飯に手を合わせて、食べ始めるお客さん。　お会計の後に「ご馳走さま」というと、「寒いから気を付けてね」と声をかけてくれる優しい店員さん。　細やかな挨拶や気配りですが、とても大切ですよね♪(*^^*)サービス精神は言葉だけではなくて、普段からの人に対する想いから生まれるように思います。どれだけ目の前の人を思って、普段から接しているのかが表れるからです。店員さんやお客さんの感じが丁寧でとてもよかったし、心地よい空間だったので、また行こうと思います
17Feb
- 私が誉め言葉を素直に受け取れない理由
  いい気分、良い調子の時は快く受け取るけれど、調子悪い時は、謙遜したり気づかなかったり、否定してしまう誉め言葉は本当に多いですよね。例えば「笑顔がいいね！」と言われても、「いやいやいや、そんなことないです」とすぐ謙遜してしまいます。こうやって、自分の気分や調子次第でせっかくの誉めポイントを取りこぼし、いつもの口癖で謙遜してしまうともったいないですよね。思えばアメリカに住んでいたときは、通りすがりの知らないひとに"Nice smile!"と言われて、"Thanks!"と笑顔で応える習慣がついていたんです。でも日本に住む期間が長くなるにつれて、謙遜がすっかり板についちゃいました。目の前の人が「今の自分」を見て感じたことを言葉にしてくれたのだから、いちいち「いやいや普段は…」とか「あの人はそうだけど、私は違う」とかなにかと比べたり、なかったことにする必要はないですよねここ最近誉め言葉をたくさんの方から受け取る機会に恵まれ、その時に感じたことは、私が勝手に誉め言葉をまるで高嶺の花のような高尚なものであるかのような意味づけを変えてしまっていることでした。その極みが「女性らしさ」でした。私のなかで女性らしい人のイメージは、繊細で細かいことに気がつき、人を立てるしなやかさを持った存在です。（キャビンアテンダントさんみたいな）そのようなところを自分に感じていなかったので、女性らしさは自分にはない、と全否定していました。誉め言葉を受け取って気づいたことは、私が求めている完璧な女性らしさは会社の営業女子の気遣いレベルで、本当は今でも十分できているらしい、ということでした。（日々周りが気づいてくれることが多かったり、「もっと女性らしくなったほうがいい」というアドバイスばかり耳を傾けていたから、私はできていない、足りないとすっかり思い込んでいたんです）思わず謙遜したくなる誉め言葉ほど、「それってどういう意味で言ってる？」とか「なんでそう思ったの？」「そう思った場面があった？」って確認すればいいんですよね素直に受け取れない誉め言葉は、同じ意味付けで話しているのかを聞いてみましょう。それが受け取り上手になるコツだと感じました♪
02Feb
- 元CA(旧スチュアーデス)から聞いた、快適な睡眠方法♪
  今日知り合った元CAの方に、所作とかを教わったのですが、一番「今日、すぐにでもやってみよう！」と思ったことがありました。それが、忙しくて疲れている時でも、快眠する方法意外と遅くまでパソコンやスマホをみたり、お酒飲んだりして、交感神経が高まっていることありますよね。すると、元々寝つきがいい人でも寝つきが悪くなることがあります。そこで旅行のお供に、アロマオイルを使うそうです。ティッシュ一枚を折りたたんで、そこに2、3滴たらしてみて、鼻の上か、鼻の近くに10分ほど置いて、香りを楽しむとのこと。早速今晩から試してみたいと思います*余談ですが、調香師に聞いた話では、選ぶ香りによって効果が違います。ミントは体感温度が2、3度下がったりします。寝るときにはお好きな香りをぜひ選んで、試してみてください
31Jan
- やりたくない目標でも、楽しんで取り組むコツ
  営業職に就くと、やれアポイントをとって人と会い、紹介してもらえだとか、がむしゃらに行動をすることが求められることが多いです。人と会って話す。それが営業だもの！だけど「ただやれ」と課題を渡されて、やらなくてはならない状況になったりします。(自分を追い込むようで辛いですよね)さて、そのような目標が与えられたとき、あなたはすぐに行動を起こせますか？重い腰を上げて、ぶつくさ文句いいながらになっていませんか？　よく目標の意図がわからないことだし、動いてもまたこの前みたいにきっとうまくいかないだろうという過去から推測して、なかなか行動ができずにいることがありますよね。…そうやって、自分の過去に振り回されてしまうことがよくあります。さて、そのようなあなたは、行動の先にある未来を想像ついていますか？その先に待っている未来はどのような未来でしょうか？人からやるように与えられたことをただやるだけでは、どんどん疲弊します。うまくいかなかったら、うまくいかない原因を誰かや環境になすりつけたくもなります。こうなるとただしんどさが募るだけで、悪循環に入りますが、少し先の未来を描けると楽しくなってきます。例えば…人脈(人間関係)や信頼の獲得、案件から発生するお金や成績、それによって広がる旅行先や趣味のために買えるものなどなど。自分が楽しくわくわくするものがいいですこの先の未来をどれだけクリアに楽しく描けているかによって、やりたくないと思うきっかけになった過去を乗り越えて、行動を起こせるようになります未来は、先取りするように描くんです。といってもイメージ力が…、という方のために、続きは明日また書くことにします。実際に目標を立て直して描いた未来を実現していきたい！という方はこちらから。
30Jan
- 今年のはじめに立てた目標、覚えていますか？
  年はじめに立てた目標はどんな目標を立てましたか？私は昨日、ふと立てた目標を忘れていたことに気が付いたので、改めて目標は何だったのか、いつまでに何をしたいのか、と手帳に書き出し、見直しをしていました。気づけばあと2日で1月も終わり。自分ならこれができるだろう、と立てていた目標を達成するための行動が一部しかできなかったような１ヶ月になってしまいました。「あのときは私やるっていったのに」などと思うのですが、過ぎてしまった時を追いかけても仕方がありません。今から、スタートを切り直すしかありません。　このように何かをしたい！と決めたときに先伸ばしにしたり、やる気を失ったり、ときにはサボったりしていませんか？(きっと、読んでいるあなたにとっても、耳が痛い話ですよね)不用意に過去のできなかった自分を理由に、今回もできないかもという勝手な不安を持ったり、あるいは今の忙しくて手が回らない自分をみすえて、後回しになっていませんか？なぜそれを先伸ばしにしてきたのでしょうか？もっと楽に、やりたいことに向かって行動をして、結果を残したいですよね。先伸ばしをやめるコツについて、全5回くらいをかけて、書いていきたいと思います。ブログを読むよりも、実際に目標を立て直して実現していきたい！という方はこちらから。
29Jan
- 火事前の火消しが肝心♪
  皆目先のことばかり気にするから、大金や大きな案件握りしめて喜ぶけれど、(私も楽して手に入るなら嬉しい♪)本当は、小さいことほど大事なのです。　サーファーが言うように、大きな流れが起きる前には小さな流れに気づいて備えておくことが肝心です。　小さな流れへの対応方法に気づかなくては、大きな流れがきても乗りこなせないんです。　病前予防も同じ。大きなことが起こる前に、小さなことに気づいて予防しておく必要があります。　一昨日身体の硬さに違和感を感じていたのに放置してしまったら、昨日から小さな咳が出るようになり、今日は仕事中にぼーっとしていたら、発熱しちゃってましたここ最近ずっと動き回っていて、まるで自分の時間がとれなくてセルフメンテナンスを怠っていたので、いい休憩となりそうです♪インフルエンザだとシャレになりませんが、風邪だと思ってゆっくり過ごし、治していきたいと思います
- 「事実を創る力」はもっていますか？
  新しいチャレンジをしようとしているとき、「できるか、できないか」と打算的に考えてしまうけれど、できるかどうかは決して大事ではありません。スキルや知識は、磨きようによっては取り入れても取り入れても足りないもの。いくら取り入れても「十分」だなんて言えません。　頭で考えても、時間は進むけれど、いつまでたっても現実は進みません。できるかどうかよりも、やるかやらないか。空想や妄想してあれこれ考えるよりも、目に見える事実、実績を積むことがとても大切です♪やりたいって年始にいっていたことは、やれていますか？やれていないなら、今から少しずつ取りかかりましょう
27Jan
- 「それでいいの？」と◯◯を疑う大切さ
  ある程度自己啓発やスピリチュアル系のことを学んでいくと、ご近所や家族、社内でなんてこともなかったことが、誰かと合わせて行動した時になぜかかみ合わない感覚をもつことがあります。例えば、人の噂話をしているときもそうです。「わたし、◯◯さんのこういうところが嫌いなの」など、ママ友同士が何人かで、井戸端会議をしていることがよくありますよね。これまでなら「そうだよね」と相手に相づちを打てていたものの、自分の状況が変わると(例えば愚痴はもう言わないと決めたことで)人に合わせて素直にうなずくことができなくなってしまいます。　このように以前いた場所でも居心地が悪く、違和感を感じることがあるんです。人の影響を受けやすい人ほど、置かれている環境の常識が刷り込まれます。…本人は気づかないことが多いから、怖いですねここ数ヶ月間、私がしんどくなっていた要因がようやくわかってきました。私の中で「常識」(価値観や行動基準)が目まぐるしく塗り替えられたのですが、ずっとちぐはぐしていたものがようやく一つに繋がり始めました。今いる環境では、私の「常識」とは合わせなくなってきて、だいぶしんどかったんだなぁという実感が沸いたのです。あなたがもやもやしていた要因、もしかすると自分には合わない「常識」(価値観や行動基準)を頭にインストールしてしまったからかもしれません。何か違うなって思ったら常識を疑ってみることをぜひやってみてください♪
25Jan
- 脳のお洗濯始めませんか？
  【緊急開催:脳の洗濯セッション(ワークショップ)】　日頃考えすぎて疲れている方、脳の洗濯をしてみませんか？手を念入りに洗うように、石鹸つけて丁寧に洗って汚れを落としていけば、キレイになっていきます。それと同じで、頭は使っていると色んなことを考えて、感じとって、高速処理しているから、すごく疲れた感じを受け取りやすいです。　実際は頭や身体の一部だけ使いすぎて心が動きづらくなっているから、血が頭に上っているような状態になってることが多いのです。　考えがまとまらなかったり、文章がまとまらなくて、しんどい想いをすることがありますよね。それも、なんとなくふわふわして地に足がついていない感じることも。　こういうとき、やたらと感情や他人に振り回されたり、過去を振り返りすぎたり、未来を考えすぎて迷子になってることが多いんです。　　それをより地に足つけて、余計なこと考えないように頭を空っぽにしましょう。　そのあと目の前の人と接して仕事をすると、びっくりするくらいコミュニケーションがうまくいったり、楽に進められたりして、もっと今、目の前のことを楽しめるようになりますよ♪　身体を整えて(エネルギー整体)、表現アートセラピー(アートから心を表現していく方法)も体験してみたい人、一回で二度おいしいお得なチャンス！土曜の朝からスッキリするように、脳のデトックスしていきましょう~こういう人にオススメ~◯もやもやしてる人◯大切な人に、思っていることを　うまく伝えられるようになりたい人◯もっと楽しみたい人◯もっと稼ぎたい人~受けるとこうなります~◯もやもやしたら早めに抜け出せる◯うまく伝えられた！と実感もてる◯自然と楽しくなる◯もっと稼げるようになる！　メールをいただければ、集まった人数に応じて1対1のセッションまたはグループセッションを行います。急ですが笑、日時:今週土曜日の1月26日(土)　　 11:00~13:00(2時間)場所:中野駅(パソコンやスマホからの参加可)定員:6名参加費:1人5,000円。*2月11日(月・祝)は別の場所でもやります！興味ある人は、申込フォームへのご記入はこちらからまた、メールでも質問を受付中です♪mayumi_tsujimoto0210@yahoo.co.jp頭を洗濯して、考えすぎる私をやめる習慣を作っていきませんか？
23Jan
- 評価を人に求めない生き方を始めよう
  「最近上司が私を評価してくれないんです」とか、「パートナーが雑に扱ってきます」とか、「なんだか人から邪険に扱われているように感じています」と怒る人がいます。私もついこの間までそうでした笑人に、評価を求めすぎて、期待しすぎて、人から自分が求めている評価を与えられないとすねるんです。人からの評価って自分で変えられますか？…変えられないですよね。人の期待をしすぎる自分を変えられますか？…変えられるんです。一生懸命になって、大切に扱われることや評価されることばかり追い求めると、自分を見失い、他人中心に気分よくなったり悪くなったりします。…アップダウンが激しくて、しんどいですねさっさと大変なのは、やめていきましょう笑あなたの評価はあなたが決める！この考えは正しいけれど、時には天狗になって、自惚れになりやすいです。それ相応な努力し続ける姿勢が常に大切です。そのために求められたこと以上にやるということも一つかもしれませんが、視点を変えていきましょう。「あなたのここでの役割は何ですか？」「そのためにもっている活かせるスキル、あるいは必要なスキルは何でしょう？」私が自分を取り戻すために活かすスキルは、「落ち着いて、どっしりと受け容れる姿勢でいること」でした自分のご機嫌がとれているときには、自然とやっている姿勢です。そのためには(極論ですが)「あの人は評価してくれない！イヤだ！」と泣きわめいたり、ジャッジをしていると真逆をいきますよね。評価に限らず、誰かに何かを求めているときはその真逆の言動をしていることがとても多いです。やめたい！と思っている思考があったら逆の行動をあえてやっていきましょう
22Jan
- 信じるか信じないかは、誰次第？
  何かを始めようとした時に、「あなたならできるよ！」とせっかく言ってくれる人が側にいても、別の人は(または頭の声では)「あなたには無理だよ」といってくることがよくあります。特に誰かの常識ではありえないことに挑戦しようとすると、後者の声が大活躍しますよね人は、自分にとって当たり前なことや都合のいいことだけ信じて、都合の悪いことは信じられません。人の意見に左右されてしまいがちな人は、どの意見も選ぼうと、悩んでしまいます。(それが余計自分を混乱させるとは知らずに…)声の近さや大きさに関係なく、本人が信じられる(本当は信じたい)ことにしか、人は信用できないのです。しかもたいがい慣れ親しんだ方法を選んでしまって、(それがずっとうまくいく方法ならまだいいのですが)うまくいかない方法を選んでしまいがちですだからこそ、誰の言葉なら信じるのかを決めることって大切ですよね。…ということを先日、メンターの下山英子さんに教わりました♪これを決めることで、外野のいらないガヤは遠退いていきますし、相談すれば、二つの選択肢から一つを一緒に選んでくれます。だから頭の中の批判的な声が大きい人は、信じる人を選びましょう。それ以外は、事実だけをみるようにします。批判が聞こえても、「あなたはそう思うんだねー」ととことん聞き流していくと、すっと自分の中心に戻れるようになって、自分がどうしたいのかがはっきりしていきます。逆に、外野の声がうるさい人は、自分は本当に何を信じたいのかがわからなくなっているのかもしれません。混乱する前に、どうなりたいのかを思い出す習慣を身につけることと、この人なら信じられる、という決まった相手の声を聞くと楽になりますよね♪たとえ最初は嘘でしょ？！と自分の疑いをもつことがあっても、それは過去の自分が思っているだけ。とりあえず、信じてやってみる！…これを忘れないこと私の「自由」の創り方
19Jan
- 毎日、心は白紙に塗り替える
  先日、些細なことの積み重ねでイライラすることが多い一週間を過ごしていました。すると、まさかのぎっくり腰に笑腰痛持ちの方はご注意いただきたいのですが、怒りは腰に出やすいのです。もちろん姿勢にも問題がありましたが、それ以上に怒りを溜め込むとからだが固くなりやすくて腰痛になってしまうんですよね。そこで気づいたことは、しばらく穏やかに過ごす日々が続いていたのに、潔く生きる人の習慣をしばらく適当に済ませてしまっていたこと※腰はセルフメンテナンスの結果、もうほぼ完治はしています♪潔く生きる人は毎朝この習慣をしているので、感情をリセットしたり、的確に表現します。だから、ため込むことはありません。その秘密が、セルフメンテナンスの仕方です。毎朝、書き出しをして自分の状態を確認するセルフメンテナンスをすることで、夜は一日の疲れとともに、気持ちもリセットするようにしているんですよね。感情には各階のような構造があります。だから自分がどこに今いるのかを知って、どこへ向かいたいのかを知ればより簡単に行きたい方向へと迎えます。その上で、毎日自分の感情を知ることとリセットさえしていれば、やめたい思い込みが浮き彫りになって、自分で軌道修正ができます。感じたことをすぐ外に出せるので、溜め込まずに毎日0へ戻せます。この土台があることでその後自分の感情に自由を与えて、感情表現を豊かにします。感情をのせた表現ができると誰かとのコミュニケーションが深まって人間関係が円滑になったり、感情をセットできるので自分のやりたいことをより簡単に選択できるようになります。　一緒に感情をリセットしていく習慣を身につけていきませんか？【このような方におすすめです】◆感情がある日突然爆発する人◆自分の感情がよくわからなくなってしまいがちな人◆自分の想いを重くしたくない人【受けた後の変化】※変化には個人差があります。◆自分の感情がわかるようになるので、　爆発前に鎮火できるようになります。◆自分の感情がもっとクリアになるので、　どうしたいのかがわかるようになります。◆自分の想いをため込む前に、　軽やかに放つことができるようになります。自分の感情を自分で見つめて、リセットする習慣を一緒につけていきましょう！【開催日】1月26日（土）11:00～13:00　　　　　1月27日（日）10:00～12:00 　　　1月27日（日）14:00～16:00【開催地】東京都 23 区内※詳細はお申込みいただいた方に　お知らせいたします。【定員】 4 名【参加費】5,000円「私の白紙習慣」（単発講座）へお申込みの方はこちらから
18Jan
- 潔く生きる人がいつもご機嫌な理由
  潔く生きる人の魅力について書いた前回の記事ですが、私の近くにいるような潔く生きる人になるにはどうしたらいいのかを聞いてみました。参考記事:潔く生きるというと凛としていて潔く生きる人は自分のご機嫌とり上手です。自分の好きなことをたくさん知っています。どうしてもらいたいのかもよく知っています。だからこそ、他人にどうしてもらいたいのかを伝えることができるので、大切な人との関係も良好な上に、仕事もうまくいきます。その人たちに共通することが、自分の好みや嫌いなことを徹底的に知っておくこと。好きな人、もの、場所、音楽…と無限に広がる好きなことの世界を広げています。だって、好きなものは心地よくて、自分の気分も上がりますよね。下がった気分を上げる、居心地が悪くても心地よくするので、好きなものは必須アイテムなんですね。「好き」を集めると心は充電されていくし、「嫌い」が集まると心は消耗していきます。好きなインテリアや小物に囲まれていたら幸せですが、嫌いな趣味の合わないものに囲まれると心地が悪くて早く抜け出したくなるじゃないですか。それと同じです。コンクリート打ちの部屋にシャンデリアを飾るのはミスマッチだと感じていても、シャンデリアで気分が上がるならそれでもいいんです！私も怒りを爆発させてしまうこともあって、長い間その怒りの状態が続いてしまうのも、この消耗しきった状態だったからなんですよね。我慢をしすぎて心をすり減らすくらいなら、消耗して冷えきっては凍りつく前に、幸せ集めて心を温めよう、となるんです。潔く生きる人はこれを実践しているんです。でも、心がすり減ってきた状態で、いくら好きな空間で好きなことをしていても、さっきあったことや少し先の不安なことを考えてしまって、気が晴れないことがあります。…モヤモヤしますよねそういうとき、あなたはどうしますか？凛としている人は、普段の習慣が人とは違っていたのです。(次回に続く)感情をどうにかして、日々のもやもやをやめたい人はこちら♪私の「自由」の創り方Coming soon…自分との付き合い上手になるセッション

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