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17Jan
- 潔く生きるということ
  どんなときにでも言っていることややっていることがぶれない人。　そのような方に憧れませんか？　誰かの意見や誰かの生き方に影響を受けることは多いけれど、誰がどうであろうと「これが私」という自分の定義、誰が何を言おうと「私はこれを選ぶ」という価値観の基準、そして誰かの真似でもなくこう生きたいからと颯爽と本音に即して行動する姿はたとえ女同士でも惚れ惚れしますよね凛としている人は、まさにそのような方です。実際そういう人がどうやって物事を選んで、どう考えて、どのように生きているのか、考えたり知ろうとしたことはありますか？そもそも、あなたの周りにはそういう人はいますか？　今私はまさに凛としている方のもとで学んでいますが、その方は色んな習慣を実践されていて、私も今学びながら実践しています。　その一つが、毎日感情を一番大切にすること、です。言い換えると、自分のご機嫌は自分で取る♪ということです。このモニタリングをし始めるとどのような感情を今もっているのかを自分で気づきます。機嫌を損ねそうになったときは、その感情と徹底的に向き合うことができるようになるので、心が折れて立ち上がらなくなったり、いつまでもふて腐れたりなど、同じ感情のまむでいることが少ないのです。ご機嫌をとる具体的な方法については、次回触れますね感情をどうにかして、日々のもやもやをやめたい人はこちら♪私の「自由」の創り方Coming soon…自分との付き合い上手になるセッション
16Jan
- たまには、3才児に子供がえり♪
  ずっと言わずに我慢していたけれど、自分の中で見つけてしまった怒りの種。それを、伝えたくなってきたのは、最近のことです。ようやく、それを伝える勇気と冷静な判断が少しずつ芽生えるようになってきました。思えば、もやもやしたことはもやもやしたままにするのが嫌いでした。自分にも、人にもはっきりしない態度をとることが嫌いでした。ましてや本当のことをごまかして、我慢しなきゃいけない、とどこかで思い込んでいました。だからこの小さな怒りさえ、見て見ぬふりをしてきたんですよね。まだあまり言ったことのないことで、適切な言い方はできてないかもしれないけれど、ちゃんと言うべき人に伝えてみようって思えるようになってきたんです嫌なことは嫌だと気づいて、嫌だと感じて、口にしないと、相手には伝わらないから我慢していても、お互いのためにはならないこともありますからね。もっと我慢の少ない世界で生きたいだからこそ、言いますよ。無口な(不平不満を口にしない)人に仕事を押し付けるなー！！最近多発する、主体性がなくて、責任やめんどくさい作業を押し付ける「お願い」の連発に、たくさんNO！を言った今日一日でした(それはもう、3才児のごとく、イヤイヤ期を向かえました笑途中から、笑いにも代わって、面白かったです♪)すっきりしたので、今日はいい夢が見れそうですたまには世界にNOというキャンペーンはいかがでしょうか？案外世界は優しくて受け入れてくれて、笑ってくれたり、先回りしてやってくれるもののようです♪
15Jan
- 食事を今以上に楽しむコツ♪
  美味しいものを食べるのって幸せですよね三連休では、初めてこんなに美味しい唐揚げを食べることができたので、とっても幸せでした♪そのおいしいものを食べながら感じたのは、じっくり味わいながら食べることの楽しみ。スマホに触るわけでなく、テレビや音楽、人の話し声に耳を傾けるわけでなく、思考を繰り返すわけでなく。感情と感性だけで食事をするって贅沢な体験です。目で観賞して、手で感じて、鼻で嗅いで、口で味わって、噛む音を聞きながら食事を楽しむと、心がどんどん落ち着いていって、豊かな気持ちが沸いてきます。目の前に人が座っていることをうっかり忘れるくらい、落ち着いた心でゆっくり味わう喜びを噛み締めていました。お店がほとんどずっと静かで、照明が落ち着いていて、他との席の間隔が広いこの空間がとてもリラックスできたのがよかったです。あなたは、五感を感じながら食事を楽しんでいますか？忙しいと忘れてしまいがちですが、今のこの瞬間にたち戻って味わうと、いつもの二倍は味の奥深さや愛情さえもいただけるかもしれません。とても心が安らぐのにおすすめです♪
14Jan
- 心は万華鏡♪
  何かの歌詞にもありましたが、「心は万華鏡」なのです♪たまには万華鏡のように心をくるくる回して、色んな角度からみることが必要な時があります。一つの方向からだと見れないものが、別の方向からなら見えることもあります。どこの角度から見るかは自分で決めているのに、自分が角度を変えることを忘れて、同じ方向からしか見えていないことってありますよねあれ？おかしいなぁ、と思った時ほど、別の方向から見てみよう(写真について)ふと見た天井がまるで万華鏡かのように鏡が張り巡らされてびっくりしました♪
13Jan
- リブログ記事無視してくれて、ありがとう
  誰からも好かれたい。そのような願望を持っている人がいるかもしれません。私もかつては誰彼構わず愛想よくしていたので、嫌われることが心底怖かったです。嫌われると、平然な態度をとっても、心の中では傷ついていました。嫌われても、無視されて無関心になっても、いびられても、その人に応えようと必死でした。ただ、そういう自分に疲れちゃったんですね。まだたまに「好かれたい願望」がふと出てくるときがありますが、今や諦め始めています。誰からも好かれる人なんて一握りだし、「ずっと好きでいる」ことも「ずっと嫌いでいる」こともとても難しいと分かったからです。誰でもかんでも好き嫌いの白黒をつけるものではなくて、波ってあるんですよね。だから嫌いになって、時には腹立ったりして、無視することもあるかもしれません。少し寂しいですが、これが現実です。さて、ここからは昨日書いたブログの続きです。人の挨拶を無視すると起こることって、目に見えない何かが作用するんです。無視をすると無視した自分のからだの軸がずれて弱くなり、相手が強くなるし、からだの軸が整うのです。　簡単な実験でも確認できます。からだの左右のバランスが取れた状態の2人がペアになって、一人が挨拶をして無視されると、無視された人は押しても引いても動きにくくなります。(軸が更に整って、強くなるからです)逆に、挨拶して無視して方が押したり引っ張ったりすると簡単に姿勢が崩れるのです。そうやって、とても簡単にからだは誰かに無視されたことを察知して、軸が整ったり、ぶれたりします。この事実を知っておくと、人に無視されたとき、その人に「私の軸を強くしてくれて、ありがとう」と思えませんか？また、苦手な人ほど、挨拶を返したくなりませんか？些細なことですが、挨拶ひとつであっても、見えるコミュニケーションと見えないコミュニケーションを楽しんでください。言葉だけではなく、見えない力によって、私たちのからだは少なからず影響を受けているのです。
12Jan
- フラれた時の立ち直り方
  「あなたに私の想いを伝えるの、私怖いの。だって、あなたと私の関係が変わってしまうでしょう？」(季節外れのチョコの写真ですが、片想いしているように見えたので、使っています。ご容赦ください笑)今日、メンターの下山英子さんから教わったことはこの想いの裏に隠れていた、私の一生片想いしていたいマインドでした。先日、ある人に「一緒にどう？」って聞いてみたら、「いや、興味ないから」と断られたのです。それが寝不足の元気があまりなかった私には「嘘ー！断られるなんて、地味にショック！」と落ち込んでいました。今まであんなに仲良く話していたいい関係だったのに、今回の一件で変わっちゃうかも？！しかも気持ちを伝えて、断られた相手に、私が本気になっちゃって立ち直れなくなったら、どうしよう？！と密かに謎の不安と怖さをたくさん抱えたまま、伝えた気持ちや想い。いざ伝えると、離れていく温度感を感じて、もやもやしていたんですね。だから最後に伝えた想いは、案の定の結果ではありましたよ。話途中に、彼は気がなさそうでしたからそこから私のぐるぐる思考が再び始まります。もしかしたら、他の人のときも同じようなことがあったら、と次々不安要素を見つけては自分を落ち込ませてました。だけれど、ふと気づいたのです。私ウブ過ぎじゃないですか！？笑たかが男一人にフラれたくらいで…。実際ここまでは恋愛にたとえてみましたが、仕事の話です。オファーをしたのに、受けてもらえなくて、少し傷ついて、すねてしまったのです今なら私も笑い飛ばせますが、私と同じように人に断られたことをくよくよして、ぐるぐる思考状態の人がいたとしたら、私が学んだことは淡々と原点を見つめることです。自分はどうなっていたいのでしょう？そのために必要なものは何でしょう？今、これからできることは何でしょう？とシンプルに考え直すことです。（そもそもが難しく考えすぎだからぐるぐる思考になるんですね笑）これを見つめなおすと、「断られても何か別の形でこの人のために何かできたらいいなぁ♪」自分ができること、与えたいことへ考え方が変わったのです。そして、結果ばかり見つめすぎで、自分で自己評価を低くしていることに気付きましょう「ここまでできた私、すごくない？！」とおおげさでもいいので、自分の途中過程を誉めてあげましょう断られたら終わり、ではありません。そこから分析して学んで、その人には種まきをしたつもりで次へいきましょう。それが人から見返りを求めない、ということ。見返りばかリを求めると、返ってこない反応をみて、感情的に振り回されます。さっさと次へ向かって、「こんなにいい女をフッた私を後悔させてあげる！」くらいの意気込みで、いい女磨き（スキルアップ）をして、次のオファーをかけていけばいいのです♪
11Jan
- 即席縁切り寺へようこそ♪
  連休中くらいは仕事のことを持ち越さない！そう意気込むあなたに、朗報です♪「ちょっとあなたとは距離を置きたいんだけれど…」そう思うのに、物理的には離れていてもなかなか頭から離れないあの人。その原因は、ズバリ、きちんと挨拶してないからです！そんな学校で教わるような単純なこと？と思うかもしれません。例えば職場なら、出社後の「おはようございます」や帰る時の「お疲れ様でした」はちゃんと人に向かって、意識を向けて、誠心誠意を込めて言えていますか？起きたり寝る時に大切な人にいう「おはよう」や「おやすみ」、友達や知り合いに会ったときの「こんにちは」や「さようなら」。家族や恋人ならなおさらいう、当然のことができていない人の多いこと！(人間観察をしていると、やっていない人が8割なんです…)挨拶は、人との縁を結んだり、切ったり(離したり)できます。つい苦手な人だと話したくないから挨拶もしない、または適当に流す人が多いけれど、苦手な人ほど挨拶をきちんとすることこそ、大切なのです。相手が無視してもいいから、相手に言葉が伝わるように心を向けて挨拶をすること。「おはようございます」で繋がることで、相手に言葉が伝わりやすくなります。そして、「お疲れ様でした」で物理的にも、意識からも離れていきます。これをきちんとするだけで、相手のことをもやもやと考えたり、悩んだりしなくなりますよ。あなたのもっていかれている感情、想いやそうやって過ごしている時間さえも区切りをつけて、心置きなく楽しめます騙されたと思って、楽しんでやってみてください♪縁切り寺にお参りしなくても、即効性がありますよ実践報告で感じたこと、気づいたこととか教えてもらえると嬉しいです。さて、この挨拶一つで何が起こっているのでしょう？実は…と書き始めると長くなるので、また明日書きます♪
10Jan
- 縁切りは願掛けしなくても、誰にでもできる！
  苦手な人ほどなるべく関わりたくないし、遠ざけたい。誰にでもそのような願いがあると思います。かつては私も会社の同僚にそう思っていて、声をかけることさえ嫌だった時があります。あまりにも苦手で、些細な仕事の依頼をしたいのに、お願いすることさえ怖かったのです。それが「仕事」だとわかっているのに悩んで行動ができませんでした。「お願いしたのに、はねのけられたらどうしよう」とか「そもそも無視されるんじゃない？」と不安が常にありました。(実際それで仕事を後回しにされたり、やってもらえなかったことがありましたから)そのため、「私が代わりにやればいいんだ！」と開き直ったのです。私が代わりにすれば、誰も困らない。そう思いました。実際はその人の仕事を横取りしてしまい、通り越して勝手に処理を進めていたので、そのあとのほうが大変でした笑その人や上司、また全然関係ないその人の取り巻きの別部署の方に叱られ、人によっては無視やら嫌がらせを受けました。今ではほろ苦い想い出です笑(捕捉すると、その人とは今も同じ会社ですが、ちゃんと話しますし、仕事も頼む良好な関係です)　その頃の私から2年くらいが経ちますが、今では深く、重く考えなくてもさらっと苦手な人には頼めるようになりました。ずいぶん成長したものです笑それは、仕事を「仕事」と割りきったからではなく、私とその人の境界線を割りきれるようになったからなのです。でもこうやって境界線を描くことないままに、いつまでも悩んだり、いつまでもその人のことで感情が蒸し返したりする人が結構いるものなんですね。久々の会社の飲み会に参加したら、思い知らされました過去の話をすると、「どうやったら人は人、自分は自分と割りきれますか？」と聞かれることが増えてきたので、リクエストに応じて人と自分の割りきり方の秘密を教えたいと思います♪(*^^*)それは、気になりたくないのに気になっちゃうその人のこととの、関わりが終わったらばっさり忘れること。そのためには、繋がった縁をばっさり切ることなのです。縁を切るっていうと過激に聞こえますが、繋がりを断つことこそ大切なのです。それについてはまた明日、お伝えします♪
09Jan
- ねえ、それちょっと溶けてませんか？笑
  想像してみてください。真夏、とても暑い日に話題の人気店の前で数分並んで、やっと入れたとき。デザート頼んだらアイスが先に溶けていたときのがっかり感！少し寂しくて、残念な気持ちになりませんか？特に溶ける前のアイスのサクサク感を好む人。(それ、私です笑)これからどんどん形を失っていくし、クレープと混ざってしまうと味がわからなくなるもの。些細なことでも少し予期しないことで感情が動いたとき、私たちが自分の「これが好き」(好み)「こうしてほしかった！」(こだわり)を発見します。本当は感情は好きなものを測るバロメーターですし、自分がやってほしいことの裏に隠れているなりたい、やりたい姿がいっぱい詰まっているんです！それを、なぜ隠したがるんでしょう？なぜ、人に言えないのでしょう？もしかしたら伝えたらいけない、と思っているかもしれません。または、どう伝えたらいいかわからないのかもしれません。でも、もしかしたら自分が感じている何かを自分が知らないだけ、なのかもしれませんよ？伝わらないとか、伝えたいのに伝えられないとかの問題ではないことが多くて、結局は何を感じているのかを自分がわかっていないから伝えられないのです。あなたの感情も猛暑のアイスのように溶けていきます。そして他のものと混ざって、味わえなくなります。だからすぐに味わう！がとっても大事なんです。舌で味わって、お腹に冷たいものが通過していくのを味わって、二度深く味わう。それくらい楽しくておいしいものなのです。それを誰かと一緒におしゃべりしながら味わえたら、自由に味わえて、楽しくないですか？私の開催する講座では、この楽しみを味わえるあなたになれます♪詳細はこちら♪
08Jan
- 直感や自分の感覚を鈍らせるもの
  直感が最近とことん鈍るし、なんだかうまくいかないなぁ。…と諦めがちな人。　運のせいやら調子が…という前に、まず疑ってほしいことがあります。突然ですが、昨日、七草粥を１日遅れで食べました♪その時に気づいたことがあるので、書きますね(*^^)facebook投稿に書いたのですが、大事なことなので再度書きます(*^^*)実は昨日デパ地下とか散々探し歩いたのに見つからなかったけど、今日同じ道を通ったのにすぐ見つかった♪　必死な時とか想いが強すぎると、見つかるものも見つからないよね。　感情がたまに感覚を邪魔する(^-^;　誰がみても明らかに、会社始まってから食べすぎていたけれど、七草粥が感覚や感情を繋げてくれたみたい♪直感が鈍くなっているとき、なかなか探し物は見つかりません。　そして「あー、見つからない」「なんで見つからないんだろう」「今日の私、うまくいかないなぁ」など、どんどん意味のない自問自答やダメ出しを自分にしていませんか？　すると、感情がどんどん未処理のまま積もっちゃって、何を本当は感じていたのか忘れてしまうのです。そのときに、「私、何を感じてたのかな？」と自分に問いかけて、一つ一つの感情を見直します。例えばこの場合は見つからなくて悲しい、とか感じているはずなのに、思考ばかり働いていて感情が思考をおい被さっています。感情が渦巻いているときは、大抵の原因はこれです。だったら感情にフォーカスあてて、何を感じているのかをつきとめて、自分で自分を慰めてあげることも必要なんです。思考が積み重なる前に、未処理の感情と繋がってくださいそれだけでも思考のぐるぐるしちゃうことやうまくいかなかったことへの自分責め、マイナスな出来事に引っ張られてしまうことから楽になりますよ♪
- 私の「自由」の創り方
  「今から無制限の休み時間です」と突然言われて、遊ぶ場所から遊ぶものまで何でも自由に自分で選んでいいなら、あなたは今、何をどうやって選びますか？「あのネズミのテーマパークが人気らしいから、一度行ってみたい」とあなたの隣にいる彼は、パンフレットをみながら言うかもしれません。人によって選ぶ基準は様々だと思いますが、一緒に行く誰かにアドバイスを求めることや、人気かどうか、メリットがあるかどうかを考えたり、自分の直感に沿って選ぶなど、その時々で選択の方法も変わってくるかと思います。でも、ここからはあなたの貴重な自由時間。自分の基準で、自由に選びたくありませんか？本当は、私たちがどこでどう過ごそうと、自由に選んでいいのです。いつのまにか他人が「安全安心」の基準から選んだ遊具や場所しか使えなくなっていて、テーマパークや遊園地のように決められたルールの中でしか遊べないようになってしまいました。自由に遊びを考えることができる空き地はどんどん少なくなっていて、自分で新しいことを思いつくままにすることも許されないまま、遊び心をもつ自由さえ失ったかのように心も感覚も閉ざしていませんか？今いる場所から、より自由に、楽しく生きるためにもあなたも空き地を創って自由に遊んでいきましょう。【こんな方におすすめです】◆今よりも自由に生きたい人◆本音や感情をごまかす、のみこむクセがある人◆自分の選んだ道をこれから歩んでいきたい人【受けた後の変化】※変化には個人差があります。◆後悔よりも、自分が何を今選ぶかに　　フォーカスを当てられるようになります。◆自分の感情がもっとクリアになるので、　　感じたまま行動に移すことができます。◆誰かに支えてもらえる環境が自然とできて、　　自分の選んだ道を歩みやすくなります。5ヶ月かけて、自分の生き方を選ぶ自由、創造する自由を一緒に取り戻していきましょう！【開催地】東京都 23 区内※詳細はお申込みいただいた方に　お知らせいたします。【定員】 10 名【参加費】100,000円【講座日程】第一回（2月 11 日（月・祝））「現在位置が特定できませんでした」と感情がならない方法第二回（3 月 17 日（日））感情のタワー・オブ・テラー構造とGPS 活用方法第三回（4 月 17 日（日））：「何もやる気にならない」「何をしたらいいのかわからない」って本当？第四回（5 月 19 日（日））涙や拳を握りしめて現在地がわからなくならないために必要なこと第五回 (6月 23 日（日））あなただけの空き地から遊び場を創る方法「私の自由を創り出す連続講座」お申込みはこちらから♪
07Jan
- 映画「ボヘミアン・ラプソディ」から学ぶ逆境を乗り越えるための3つのポイント~その3~
  ボヘミアンラブソディを観てきた感想、最終回です。*前の記事はこちらからどうぞ。１つ目：https://ameblo.jp/cap0upascap/entry-12430941390.html2つ目：一緒にいる人について（加筆修正あり）https://ameblo.jp/cap0upascap/entry-12431099821.htmlさて、今回は一番のテーマはここかな！っていう核心的な部分です。3逆境は幸せの呼び水；生き方は自分が決めるフレディは常に孤高と深い愛情を感じながら生きてきました。心では妻メアリーのことを想っていても身体ではハードゲイな人としか繋がれず、メディアを通じて勝手なイメージをつけられ、ライブでは観客と一体感を感じていました。愛を信じたり疑ったりを繰り返し、自分を何度も見失います。ですが、エイズのチャリティーライブに出る頃、人との間に深いつながりや愛情を感じられるようになるんです。なぜ、彼は変わったのか。それは彼の信念と行動にヒントがあると私は感じました。"Fortune favors the bold"(幸運は勇者に味方する(ことわざ))と彼が言うように、たとえ逆境であっても大胆に果敢に生きると、幸運はやってくる。そう彼は信じていました。不運だと思うことでも果敢に立ち向かえば、そのあとに幸運がやってくると信じて前に進むことです。ライブエイドに参加するにあたって、フレディがQueenのメンバーに、自分がエイズだと告げます。その時、はっきりと「同情なんかするな。悲劇の主人公になるつもりはない。自分が何者であるかは、自分が決める」と言う場面があります。彼は自分がどういう存在でいたいのかをはっきりと思い描き、それに成っていたんです。だからあえてその時代はあまり公にできなかったバイセクシャルなところも、奥さんの愛を感じないことも、自分が誰からも受け入れられなくて孤独を感じていることも、比喩を使って曲にし、観客と想いを共有したんです。（ボヘミアン・ラプソディも、　ゲイになる前までの彼を、無くすことへの比喩ですからね）悲観していても前に進めないことを知っていた彼は、観客から共感を得ながらも自分がどう在りたいか、を追求し続けたんだと思います。逆境のとき、つい悲劇のヒロインを演じて注目を浴びたり、慰めてもらいたくなります。でも本当は慰めてもらいたいわけではないのです。ただ、癒されたいんです。そして癒されるためには自分を自分で受け入れて、自分でどう在りたいかを決めて、自分を誰かと分かち合いたいんですよね。それに気づいたとき、フレディは大きな自信を取り戻したように私は感じました。悲劇のヒロインをしてしまいがちなら、あなたに必要なのは分かち合える真の仲間だと思います。
06Jan
- リブログ記事映画「ボヘミアン・ラプソディ」から学ぶ逆境を乗り越えるための3つのポイント~その2~
  さて、先日観に行った映画の続きです♪その1は下記からどうぞ♪逆境に遭ったとき、あなたのそばには誰がいますか？その人たちと本音で言いあえていますか？そのような視点から、フレディーの生き方から学んだことを書いてみました。2自分の志に沿った仲間と行動を共にすることの大切さ誰かの提案にのっかる(言いなりになる)ことは決して悪いことではありません。ただ妥協をしたり、隠し事をするような人と付き合ってしまうと、時として苦い経験をすることもあります。例えばフレディーには多額が手に入る、ソロデビューのおいしい話がありました。一度は仲間を見捨ててしまうようだから嫌だと抵抗をしたものの、同志だったはずのQueenメンバーとの亀裂が広がりはじめたときと重なり、お金に目が眩んだ人（ポール）のアドバイスにのって、話を受けてしまいます。ただ、曲作りの過程で彼は大切なことに気づきます。その頃、彼の歌詞のインスピレーションを掻き立てていたQueenメンバーや家族、妻メアリーとの深い交流がなくなったため、納得のいく作品が作れない状態になっていました。メアリーからのアドバイスや後の彼のパートナーとなるジョンとの出会いから、孤独から立ち直らせるきっかけは本当の友人（家族）をもつことだと学び、これまでの自分の行いを振り返って、心底反省と謝罪をしてQueen再結成へと踏み切ります。彼は、自分と志が同じ仲間や応援してくれる妻と一緒に過ごしているときは、他人の思惑に流されることは少なかったし、彼の本音に沿った行動ができていました。たとえ衝突やすれ違いがあっても、深い繋がりや愛を感じていました。でも、自分のことを大切にできていないときは本音を思い出させてくれる人たちを大切にできていないし、（私利私欲にまみれた人たちと一緒にいるので）思いっきり本音とはそれた選択をしてしまうんです。パーティをして大はしゃぎをして、孤独を紛らわすこととか。自分の志を応援してくれ、親身になって支えてくれて、共に生きる仲間や妻と時間と行動を共にしていくことこそが大切だったんです。もしあなたが本音とは思えない、私利私欲の選択をしてしまったときは、周りの付き合っている人たちが自分に合っているのか、自分の付き合い方が間違っていないか確認してみてください。例えばやたらと人のマイナス面ばかり指摘してしまうときは、知らず知らずのうちに周りの人からの影響を受けている可能性があります。つまり、どのような人と付き合うのかが、大切なんですよね。本音や本質に沿った人と付き合うだけで、簡単に考え方とか変わるものですよ
05Jan
- 映画「ボヘミアン・ラプソディ」から学ぶ逆境を乗り越えるための3つのポイント~その1~
  ボヘミアンラプソディを観てきました♪*まだ見ていない方はネタバレ満載なので、　ご注意を。一世を風靡したQueenの自伝的映画を観ましたー！もともと兄の影響で大好きなバンドだっただけに、歌は一曲以外、ライブに行ったつもりになって小さく口ずさみながら楽しくも、時に涙を流しながらみていました♪( *´艸)Queenボーカルのフレディーは奇抜なファッションをまとい、オープンなマインドやセクシャリティ(バイセクシャル)をもっていて、パワフルかつ広い音域で奏でる歌う天才歌手だと崇めていました笑彼の生きざまそのものが特別。生まれながらの天才で、きっと病気になる前はずっと幸運で恵まれた環境だったと観る前は思っていました。でも実はそのような彼も下積み時代はあったし、特に人間関係で失敗を重ねたことをこの映画で初めて知りました。だいぶ印象が変わりました。彼の生き方から、どのようにして逆境を乗り越えてきたのか、私なりに3つのポイントを学びました。(が、熱くなりすぎて長いので、3部作として書きます笑)1困った時は、言葉の力を借りることフレディーが困難を乗り越えるために、繰り返し言い続けていたことがあります。"There's nothing to fear about"(怖がるものは何もない)"We are fearless"(私たちに怖いものはない)たとえやりたいことを反対されても、自分やQueenのメンバーのこだわりや信念を貫くために、彼は自分らの意見を決して曲げようとはしませんでした。心が折れそうなとき、たとえ策がなくて出任せであったとしても、きっとうまくいく。そう信じることに限ります。その時、このフレーズを自分や仲間に言い聞かせることで、まるで暗示をかけるかのように何度も奮い立たせてきました。その結果、周りの人もいい刺激を受けて、心にやる気を灯し、運さえ味方につけるようにしていました。彼の曲の歌詞もこの傾向が強くて、We are the championsをはじめとする曲は、常にどう在りたいかを繰り返し自分に言い聞かせるようにも聞こえて、心地いいですよね♪八方塞がりに思えるようなとき、つい「無理かも」「ダメだ」とこういう場面ではつぶやいてしまいがちです。だからこそ、「自分ならできる」という可能性を信じて、自分も周りの人も奮い立たせる言葉がけを彼のようにしていきたいですね。私も自分に「無理」だとつぶやいてしまったり、不安になったときは、「私なら絶対できる！」と声に出して言うようにして、思考を書き換えるようにしています。嘘でしょ、と疑うかもしれませんが言葉には人を動かす力と思考を書き換える力があります。たとえ運から見放されたと感じていても自分が自分の味方をしてあげる必要があります。ですがそれは決して容易ではないので、言葉の力を借ります。言葉から思考を変え、行動を変え、現実を動かす力もみなぎってくるので、やったことない人はぜひ、やってみてください(*^^*)補足:余談として音楽を聞くことで言い聞かせている状態にはなれますが、自分の声で自分に繰り返し伝えることが大切です。(実験しました)特に音感やリズムが気になる人は、歌を聴くことや歌って自分に伝えることはオススメしません。また、そのモードになることが増えると、マイナス思考で書かれた曲さえ、勝手に思考として書き換えるようになる可能性も出てくるので、やめることをすすめます。
04Jan
- 仕事はじめ。サザエさん症候群になっていませんか？
  今日仕事始めの方が多いのではないかと思いますが、お仕事前に深いため息をついていた方もいたのでは？正月に限らない話ですが、休み明けはサザエさん症候群になっていませんか？(サザエさん症候群とは、日曜日夕方に翌日のことを思い、ゆううつな気分になることです)そのようなあなたに質問です。仕事とプライベート、どちらのほうがあなたらしく過ごせていますか？ずばり、どちらのあなたが好きですか？私は迷わずプライベートと答え、これまで二つの場面を分けて考えてきました。プライベートは充実してるけど、仕事がいまいち…って。仕事は一般企業勤めなので、けっして好きな人たちばかりとやっていたわけではないし、好きなことや得意なことよりも苦手なことばかりでした。毎日通う場所だからこそ、なるべく「もういやだ！」と思えるときでも感情を出さないように、イライラしたときでも何も感じないようにしてきました。プライベートは好きな人とだけと繋がって、苦手な人は遠ざけるつきあい方を続けていたので、大きなギャップは開かれるばかりです。その結果、プライベートでは自由にマイペースに過ごし、仕事ではサバサバしてきっちりしっかりやろうと真逆な自分になっていったんです。そのギャップに苦しんできた結果、プライベートと仕事は別だと考えていました。認めたくはないけれど、どちらも間違えなく、私であることは間違いありません。認めないと「私ではない」と否定してしまい、自分を否定してしまうようで苦しいばかりです。そういうときは、「仕事は仕事、　後は私の時間」と思うことです。今の仕事が合っていないのだとしたら、今の仕事は仕事として割りきり、あとどうしたいのかを自分で自分の過ごし方を決めることです。一年は365日、525,600分しかないのです。しかもいつ死んでも、わからない状況にいます。そしめプライベートが充実して、はじめて仕事は充実します。仕事が充実して、プライベートも充実します。そのような格言があります。つまり、あなたがあなたである以上、仕事もプライベート両立できるように両方の時間を平等に過ごすとより自分が生かされてきます。ならどのように過ごしていきたいですか？自分が自分の人生を生かしていくしかないですよね。ということは、プライベートや仕事に限らず、どう一日を過ごしていくかを大切に感じながら過ごしていきたいですよね♪あなたは今日どのように過ごし、明日はどのように過ごしますか？
03Jan
- 大当たり♪…の後は続いてる？
  今年のおみくじは…このような結果でした♪2019年も好発進の予感♪…と思いながらも、よくよく見てみると続く言葉に一瞬怯みました。「何時までもかくあるべしと思ふまじ」(いつまでもいい運が続くことは思わないこと)つい「大吉だー！」とか「運がいいー！」とか喜んでしまいがちですよね♪でも、多くの人は運任せにして、「ついているから大丈夫」と過信してしまって努力を怠ることや、一発逆転思考で続けられなくなったり、「次」に繋げる考え方ができていないのです。一回うまくいったら手を抜きがちですが、何回もうまくいかせられる人は何度も試しています。うまくいっても、うまくいかなくても。運がよくても、悪くても。楽しくても、悲しくても。…どんな状況であっても、変わらず淡々と続けられるんです。あなたも今やっていることは、淡々と続けられていますか？この淡々と続けるには習慣化することも大切ですが、それ以上に感情の起伏で自分を盲目にしないことこそ大切ではないかと思うんです。この感情の扱い方については、これからブログに書いていきたいと思います♪
02Jan
- 学びを◯◯に変える技術
  昨年一年間は何を学び、どう実践してきましたか？私はこれまで情報や技術を知りたいとき、鮮度も技術も高い上流から学ぶということを意識してきていました。最新の、学んで実践されている方から教わりたかったからです。そこは知らないことが多くて、知的好奇心をくすぐるものばかり。学んでいて楽しくないはずがありません。周りも既に現場に出ている方ばかりで、刺激が多い出会いがたくさんありました。でも大切なことが抜けていました。一緒に学ぶ人のクオリティが高すぎて(多少の過剰評価もあるかもしれません)「自分なんて、どうせ無理」と思い込み、実践を拒んだのです。自分の知識欲に盲目になり、本当は何のために学ぶのか、どうしていきたいのか、どうやって実践するのかの視点が、自分のため止まりでした。例えば施術でも乱暴な言い方をすると「自分さえ良くなればいいや」(自分の体調を良くしたい)という視点が強かったのです。すると教わる人から「人に対してやってみなよ」と言われても全然ピンとこなかったんです(教わった人から言われてきたことが多いけど信じられなくて、やってこなかったことはこれまでもたくさんあったので、同じ行動の選択をしてきました)それを昨年一年間で、ようやくやってみようと思えるようになりました。きっかけは元メンターの井上裕之さんの「「学び」を「お金」に変える技術」の本と人からのアドバイスの積み重ねでした。学んだことをすぐ実践することのなかに、それをお金にするという視点は、なかなか勇気がいりました。自分が教えていいのか、やっていいのかが不安だったからです。万が一間違えたら怖い、という失敗も怖れていました。だけれど、自分が学んだことを誰かに伝えることや自分が知ったことを実践して、初めて循環するし、初めて学びが完結することを理解しました。どれだけ価値あることを学び、それを実践でき、責任をもって伝えられるかによって学んだことの検証と実践が積み重ねられるんですよね。だから学びながらでもシェア(共有)していくことで、インプット(知識を入れる)とアウトプット(知識を伝える、外に出す)の帳尻が合ってきて、知識が体験や実績へと結びつくんです。もし学んできたことをまだ誰かにサービス提供できていない人は、今からでも遅くはないので、試してみてください。まだまだ私も発展途上ですが、学びは誰かに伝えてこそ、皆が潤い、お金さえも循環していくことを少しずつ実感していきます。自分だけが学んで、ただ実践しているだけではとっても勿体ないです。それがようやくわかり始めた去年一年なだけに、今年はよりアウトプットの多い一年にして、自分も周りの人たちも心や知識、経験が満たされる、循環の多い一年にしたいと思います( *´艸)
01Jan
- 当初の目標を続けるための秘訣
  明けましておめでとうございます昨年は様々な方と出会い、刺激をいただき、大変お世話になりました。本年も、どうぞよろしくお願いいたします。2018年はどのような目標を掲げて、年始を過ごしましたか？何キロ痩せる、◯◯に合格するなどなど、目標を決めた時って「やろう！」って意気込みます。…ただ、同じモチベーションで続けられて、数日間あるいは数ヶ月。やりたい、やらなきゃいけないと思っていても、意志や想いに反してできないことがあります。飲み会などの色んな誘惑や続けていいのかという迷い、この方法でいいのかという不安などで途中進度が遅くなったり、時に止まってしまうこともあります。それまでの習慣から、追い込まれないとやらなかったり、少しの失敗でつまずいてしまう癖もありますよね(^-^;うまくいかなくなった時ほど、前日の遅れを取り戻すために一気にやりたくなります。…ただ、その繰り返しだと、心が疲れてしまいませんか？だから私は最低限やることと、一日にやる量は決めることにしています。たとえばブログなら5分は最低限かけてブログネタを練る(まとめる)！30分目安でブログを書き上げる！と決めています。(最低限やるというレベルは、本を開くだけというゆるーい目標のこともあります↑相当疲れているときは、これで寝落ちしてしまうことも( ﾟдﾟ))こうやって自分でルールを決めて、ルール通りに定期的に進めていく、ということをすると、毎日迷いが少なくなります。毎日少しずつ定期的に続けることによって、安定して成長していくことを目標にすると、習慣化することが早くなります♪毎日「よしやるぞ！」と重い腰を上げる必要もなくなります。あなたも「とりあえず、なんとか続ける」という目標を設定して、一年続けてみませんか？
31Dec
- 厄年の過ごし方~不運続きを幸運へ転じる秘訣~
  厄年は災難の年、とよく言われているけれど本当にそうなのでしょうか？実際は自分の在り方を見直す貴重な一年なのではないかと感じています。実は2018年、私は本厄でした。大きな災いが降り注ぐのかと思い、春日大社でお祓いをしてもらい、「災難がおこりませんように」と今年の元旦頃には神仏を前に念じた祈ったものです。たしかに些細なトラブルはありましたが、長い目でみると、それさえも必然で、自分を大切にするため、自分の人生を切り開くための布石だったように思います。一年のスタートは残業づくしで自分の時間を失い、自分や人や環境を責めるほど、心が狭くなっていました自分の感じたことでもごまかして、のみ込んではなかったことにする癖もありましたすると自分の殻に閉じ籠ったり、何も感じなくしたり、やりたいこともわからなくなっていったんです。絶不調を体験する時期があって、鬱っぽく無気力になることもそれが嫌で、セルフケアや他人も良くできる整体へ2月から学び初めて、日向英敏さんに自分で自分の調子を整えることができると感じる体感をいっぱいさせてもらいましたそして想いや感情も解放していくコツや、学んだことややってきたことを人に惜しみ無く伝えることで巡りがよくなることを下山英子さんから教わりました。そこに気づくとどんどんうまく物事が回り始めたんです♪人との繋がりが徐々に増えていき、本音を話せる仲間や自分のことを信じてくれて、やりたいことを自由にできる環境が増えていきました。感情を取り戻して、自分の本音に気づき始めたので、やっていきたいことも見つかり、実り始めました。仕事では、一人でやっていた案件の3,800万円を受注したことも！(一応、営業職に就いています)施術もいつのまにやら自分でやれる！という感覚を掴み始め、ビジネス化へ踏み出せました笑年はじめは絶不調を体験し、絶望の淵に立っていた時とは大違いです！こうやって、厄年というものは、不運な一年にするのも幸運な一年にするのも、自分の在り方次第なんだということを経験しました。どれだけ心身を労れるか、どれだけ今の状況を作っているのかを自分で自分を認められるのか。その謙虚な姿勢があってこそ、自分の人生を切り開く好機にもなりますね。もし今年一年不運だった…と振り返る人がいるなら、まずは自分の在り方を客観的に捉えること、そして修正していくことを始めてみてください(*^^*)このあたりは今後、もう少し詳しく書いていきたいと思います。2018年は大変お世話になりました。来年もどうぞ、よろしくお願いいたします。よいお年をお過ごしください♪
30Dec
- 【施術感想】9割の人が途中で寝てしまう理由
  ごまかそうとしても、身体は嘘をつかない！と最近身体を診させてもらったときに、常々思います。いくら疲れていないと口ではいっていても、知らず知らずのうちに疲れは積もっていることがありますよね。私のやっているエネルギー整体では、エネルギーを通すだけで、押したり、揉んだり、引っ張ったりはしません。だから受けると脱力感はあるものの、疲れるということはないはずです。それなのに、9割の人が途中で寝ます。「あまりマッサージでは寝ることはない」とか「何をするのか知りたいから寝たくない」という人でも笑ただエネルギーを流しているだけの施術ですが、その人にとって一番いい方向に身体は勝手に動きます。足の長さや腕の長さがずれていたら揃うように動いていくし、臓器が下がっていたら上がっていきます。疲れていたら眠くなりますし、心も沈んでいると明るくなることもあります。必要としているところへと、勝手に身体が整う方向へと進んでいきます。つまり、誰でも身体の感覚が鈍っているだけで、自らを整える力をもっているっていうことです。その結果として、疲れている人は寝てしまうんですよね昨日の全身施術の感想はこちら:「施術中は静かであまりの気持ちよさに寝てしまっていて、受けた後は脱力感が凄かったです。自律神経の乱れも取り除いてもらって、痛かった腰も痛みが少なくなっていました。最近まで疲れがなかなか抜けなかったんですが。その夜はよく寝られて、いままで取れなかった疲れが嘘のようにとれて、気持ちのいい朝が迎えられました。これでまだ、モニターの段階ですからこれからのご成長が楽しみだと思いました。また、お願いしたいと思います。ありがとうございました。」施術@東京都内のお申し込みはこちらから:https://form.os7.biz/f/e9b1eac3/