Bodies 半年間の成果

こんにちは、カオルコです。

手工芸に携わる方は、
少なからず肩こりや腰痛、
運動不足に悩まされている
のではないでしょうか。

私自身も、
座りすぎで座り尻になり、
肩こり首こりに悩まされ･･･
このままでは大変･･･と思い
一念発起して近くのジムに
半年前から通いはじめました。

Bodiesはこの様な感じのスタジオです。

週１～２回30分程度の運動で、
無理なく続けられる範囲で開始し、
半年が経過しました。

その結果、
基礎代謝も1200キロカロリーを超え、
骨格筋率も29%を超えました。

体重にはこだわらず、
体脂肪・基礎代謝・骨格筋率を
気にして運動してきたので、
実を言うと体重は変化していません。

それでも、体が温まりやすくなり、
疲れもさほどため込まない体に
変化してきているのは実感出来ているので、
第一段階としては満足しています。

この先の目標は、
体重にも目を向けつつ、
こりにくいからだ作りと、シェイプアップ。
無理せず続けていきたいと思います。

体を動かして汗をかくと、
毒素が出る感じですっきりしますよね。

日常生活のちょっとしたところでも
基礎代謝は上げられるので、
階段を使うように心がける、
１駅分歩いてみる、などなど
ちょっとした事を意識して
生活したいと思います。

継続後の結果報告はまたいつか♪
それでは、また。