毎日 とっても 暑い~
昨日 心臓病だった ワン友が 亡くなった・・・・
って 悲しいお知らせ が あった。。。。。。
心臓病は 進行性の病・・・・・
元気なときから 血液サラサラにする 食材食べて 心臓の負担を軽くしよう
血管 血液のために 魚 や 低脂肪の肉
ナトリウム と カリウム のバランスをよくする きのこ
サバ煮
と きのこ
ご飯
兄ちゃんがこの前 鯛釣りに行ったときにサバも釣ってきたの。
サバ(まるまる太ってた)でっかいサバ
きのこ
強心作用 血液調整作用 コレステロール低下作用
血栓を防ぐ 肥満抑制効果
ナトリウムの排泄を促す
マイタケ
ビタミンB群 ビタミンDが多い
亜鉛 銅 カリウム も 豊富
抗ガン作用 高血圧 糖尿病にも 効果あり
体内脂肪の代謝を促進するので 肥満にGood
きのこ類は 消化しにくいから 細かく切ってね~
俺 の時に おちりに繋がっちゃって・・気持ち悪かったことあるぜ~
即席 デトックスオイル
デトックスオイル!イワシごはんに+してデトックスだぜ~俺
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すごく 暑い日が続いてるので 作り置きしないで
ゴマを炒るゴマをする
オイルをかける(今日は 海藻なし)
鮭の缶詰煮
+ きのこ
鮭
体によい オメガ3 タウリンが 豊富
動脈硬化予防 コレステロール低下 肥満予防
心臓疾患予防が 期待できる
自家製 鮭の缶詰?栄養たっぷりだぜ~俺
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鯛のお刺身 ペッしたから ご飯に混ぜちゃった~食べちゃったよ
今日の夕日
俺とママちゃんは 夕日に向かって ワン友の冥福を祈った
やまと兄ちゃん~ラニちゃん行ったよ~よろしくお願いしますね
![肉球](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coco-chocolat917/3193622.gif)