毎日 とっても 暑い～
昨日 心臓病だった ワン友が 亡くなった・・・・
って 悲しいお知らせ
が あった。。。。。。
心臓病は 進行性の病・・・・・
元気なときから 血液サラサラにする 食材食べて 心臓の負担を軽くしよう
血管 血液のために 魚 や 低脂肪の肉
ナトリウム と カリウム のバランスをよくする きのこ
サバ煮
と きのこ
ご飯
兄ちゃんがこの前 鯛釣りに行ったときにサバも釣ってきたの。
サバ（まるまる太ってた）でっかいサバ
きのこ 強心作用 血液調整作用 コレステロール低下作用
血栓を防ぐ 肥満抑制効果
ナトリウムの排泄を促す
マイタケ ビタミンB群 ビタミンDが多い
亜鉛 銅 カリウム も 豊富
抗ガン作用 高血圧 糖尿病にも 効果あり
体内脂肪の代謝を促進するので 肥満にGood
きのこ類は 消化しにくいから 細かく切ってね～
俺 
の時に おちりに繋がっちゃって・・気持ち悪かったことあるぜ～
即席 デトックスオイル
デトックスオイル！イワシごはんに＋してデトックスだぜ～俺
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すごく 暑い日が続いてるので 作り置きしないで
ゴマを炒る
ゴマをするオイルをかける（今日は 海藻なし）
鮭の缶詰煮
＋ きのこ
鮭 体によい オメガ３ タウリンが 豊富
動脈硬化予防 コレステロール低下 肥満予防
心臓疾患予防が 期待できる
自家製 鮭の缶詰？栄養たっぷりだぜ～俺
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鯛のお刺身 ペッしたから ご飯に混ぜちゃった～食べちゃったよ
今日の夕日
俺とママちゃんは 夕日に向かって ワン友の冥福を祈った
やまと兄ちゃん～ラニちゃん行ったよ～よろしくお願いしますね
