野菜を食べない子って いっぱいいて 俺 びっくり～
野菜食べない子メニューうまいぜ～俺
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野菜ごった煮＋魚 ごはん 野菜も絶対に食べちゃうぜ～俺
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今日は 俺の大好きな 肉
＋ 野菜ごった煮
１ 
もっちゃんふりかけ（ひき肉）
＋ 野菜ごった煮
２
牛なかおちカルビ＋ ＋ 野菜ごった煮
３ 砂肝 ＋ 野菜ごった煮
砂肝は ごはん用は 軽く 茹でる
豚肉 以外は 鮮度の良いものは 半生で 
残りの砂肝は 小さく切って オーブンかオーブントースターで
よく焼いて 水分をとばし おやつ
俺のおやつ＆飯
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空芯菜 （東南アジアでは 毎日 食べるの～ ママちゃん大好き
）
ビタミン ミネラル が豊富な 栄養満点な野菜
ビタミンA は ニンジンより多い
ビタミンC は レモンより多い
ビタミンE は パセリより多い
ニンニク は この季節 虫除け効果を 期待したいのでよく使う
抗菌 殺菌 抗消炎 作用あり
賛否両論あるので はじめは ごく少量から 試してみる
俺は ４年間 食べてるけど ニンニク 
だぜ～
野菜ごった煮 作っておけば いろんなお肉 ＋するだけで
こんなに いろんな 違った ごはんが 簡単に できるの～
俺は なんでも食べるから お肉も大きいままだけど
野菜だけ ペッしちゃう子は お肉も 小さく 刻んで
混ぜ混ぜ～すると いっしょに 食べちゃうぜ～
今 外は 
大荒れ～
こんな 天気なので きれいな景色 おまけ しま～す
きれいな おまけ
６月 １７日の 夕暮れ
（ももちゃんと夕暮れデートのこと 今度アップしま～す）
たのしい おまけ
６月 １５日 海 満喫の俺
（いっぱい海に入って 楽しかったことも 書きま～す）
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