野菜を食べない子って いっぱいいて 俺 びっくり~
野菜食べない子メニューうまいぜ~俺 (リンク)
野菜ごった煮+魚 ごはん 野菜も絶対に食べちゃうぜ~俺
(リンク)
今日は 俺の大好きな 肉 + 野菜ごった煮
1 もっちゃんふりかけ(ひき肉) + 野菜ごった煮
2 牛なかおちカルビ+ + 野菜ごった煮
3 砂肝 + 野菜ごった煮
砂肝は ごはん用は 軽く 茹でる
豚肉 以外は 鮮度の良いものは 半生で
残りの砂肝は 小さく切って オーブンかオーブントースターで
よく焼いて 水分をとばし おやつ
俺のおやつ&飯 (リンク)
空芯菜 (東南アジアでは 毎日 食べるの~ ママちゃん大好き)
ビタミン ミネラル が豊富な 栄養満点な野菜
ビタミンA は ニンジンより多い
ビタミンC は レモンより多い
ビタミンE は パセリより多い
ニンニク は この季節 虫除け効果を 期待したいのでよく使う
抗菌 殺菌 抗消炎 作用あり
賛否両論あるので はじめは ごく少量から 試してみる
俺は 4年間 食べてるけど ニンニク だぜ~
野菜ごった煮 作っておけば いろんなお肉 +するだけで
こんなに いろんな 違った ごはんが 簡単に できるの~
俺は なんでも食べるから お肉も大きいままだけど
野菜だけ ペッしちゃう子は お肉も 小さく 刻んで
混ぜ混ぜ~すると いっしょに 食べちゃうぜ~
今 外は 大荒れ~
こんな 天気なので きれいな景色 おまけ しま~す
きれいな おまけ
6月 17日の 夕暮れ
(ももちゃんと夕暮れデートのこと 今度アップしま~す)
たのしい おまけ
6月 15日 海 満喫の俺
(いっぱい海に入って 楽しかったことも 書きま~す)
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