第19期長期HWのテーマは
「『ただ在る』の境地を目指そう🕊💓✨」です。
『ただ在る』
つまり『今ココ』にあり続ける、
ということですが
ややもすれば、
未来への不安や
過去の後悔など
自動思考がよぎることがあります。
それは大抵ネガティブな思考です。
その自動思考を
できる限り避けられないかと考えていて
思い付いたことがあります。
中高時代、ブラスバンド部にいたわたし。
フルートとピッコロを持ち替えで吹いてました。
ピッコロの高音なんて、
少しでも間違えたら即バレですし、
フルート4重奏で
アンサンブルコンテストに出たときだって
それはもう緊張の連続でした。
一音だって外せないし
他の3人と息を合わせるためには
常に『今ココ』に居続ける必要があります。
で、その時の意識状態がどうなっていたかというと
今吹いている音の次の音を常に意識しているのです。
例えば、『ラシド』という音の並びがあったとして
『ラ』の音を吹いている瞬間には
意識は既に、
次の『シ』の音の運指にあるんです。
そうしないと間に合わないわけです。
つまり、0.1秒先を意識し続けることで
常に『今ココ』に居れるんじゃないか？
という仮説を立ててみました。
そして、検証してみたのですが
これがなかなか良い感じなのです♪
同じこと言ってる人いないかな、と
ネット検索してみましたが
今のところ、見つからず😅
一緒に検証してみてくださる方募集します🌷
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