いつもご覧いただき、
ありがとうございます^^
脳科学で目標達成し、
上質な成功を実現する
元チーフＣＡで
ファーストクラス・コーチの、
千葉希です。
5月10日からはじめた
ぶあつーい
10年日記ですが…
昨日、
無事に20日目を迎えました！
スタート直後から
海外旅行に行ったりと…
毎日書いているわけでは
ありませんが、
抜けたところを後日書けるよう、
別なものに記録して
書き写しています^^
そういえば…
アファメーションも
3年以上ノートに
書き続けてました。
ここ1年以上は
毎週、毎月、振り返りと
目標も決めています。
ちゃんと思い返せば…
習慣化できているものって
意外とありますよね^^
でもね、
なぜか日記は続いたことが
なかったんです（笑）
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先に書いたとおり、
継続行動は苦手では
ないはず…
じゃあなんでだろう？？
と、考えたときに
みえたのは…
継続力がないから、でも
やる気がないから
でもなく…
自分にとって
日記を書くベネフィットが
見えてなかったから
ただ、それだけでした！
例えば、
今日のように
気温30度を超えるような
あつ〜い日。
徒歩で家に帰る途中、
照りつける日差しの中
歩いていると、
頭から、背中から…
汗が滝のように流れでて
もう、喉が乾いてたまらない…
そんな時、
キンキンに冷えた飲み物が
勢揃いの自販機が
道の途中で現れたら…
普段ならスルーしてしまうけど、
ついつい買いたくなります
それは、
自販機の飲み物を買うことで、
飲み物が
暑さを和らげ
喉の渇きをうるおす
という機能をはたし、
そのことで、
ーーーーーーー
快適に家まで辿り着く！
ーーーーーーー
というベネフィットが
得られるからです。
10年日記のベネフィットは
色々あると思います。
それこそ、
継続力が身につき
当たり前の行動が増えることで
ストレスフリーな生活を送れる♪
などなど、
人それぞれ色々ありますよね！
けれど大切なのは、
単に周りから
「いいよ！」
「効果あるらしいから！」
誰かにとって良いから、
ではなく、
自分にとって良いから！
…と、他人にとっての
ベネフィットを
ーーーーーーー
貴方にとっての
ベネフィットに
置きかえると良いと思います^^
ーーーーーーー
さらにいえば、
ゴールも一緒ですね!
ゴールは
自分が心から望むものですから！
当たり前のことなんですけどね！
今の世の中、
情報が溢れすぎていて…
他人のベネフィットを
そのまま取り入れることも
多かったりします。
貴方にとってのベネフィットが
貴方のこころをつかむんです♪
だから、継続できるんです！
だから、達成できるんです！
習慣化したいなら
貴方にとってのベネフィットで
貴方の心をつかみましょう^^
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