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昨日のピラティス効果かな
右でしっかりふんばる！

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今日はピラティスも
二連チャン飲み会でちょっとお疲れ気味のダーリンと半々
3番アイアンはダーリンのだよ

追記：先週1週間寝込んでいたせいで、右側の筋力がかなり落ちた。時々右肩がひどく痛むのは、ピラティスの先生によると「筋肉がなくなってしまって、支えきれずにゆるんでいるところが神経に触っているのでは？」
確かに、ロキソニンじゃなく、リンラキサーの方が効くということは、神経系の痛みなの。
肩ごと怪獣に持っていかれる感じで、ものすごく痛いのに、肩をぐるぐる回したり、どの方向にでも動かすのは平気なのだ。だから、40肩じゃないことは確かなんだけどね。
今日も夕方痛くなってきて、ピラティスもどうしようかと思っていたけど、あれだけ負荷をかけたのに、今はへっちゃら。不思議だよね。
正しい位置に骨をおさめる、筋肉を収める。
転移かと恐れていたけど、そうじゃないハズ。
というわけで、筋トレに励むぞ～～～。
さらに、風邪の後遺症かな、セキは続いているのに（胸水が溜まっている感じでもない）、ピラティスで先生の言う通り「すってはいて～～」としている間は平気なのだ。
胸郭を開いて、腹式呼吸じゃなくて、胸式呼吸もいいね。
声楽を長くやっていたので、腹式呼吸は得意だ。
でも、ピラティスの胸式呼吸は、最初私にとってはすごくむつかしかった。
ピラティスのDVDはたくさん出ているけど、この胸式呼吸のやり方は先生にちゃんとついてみないとわからないと実感した。
胸式呼吸と腹式呼吸、両方出来るのは、さらに良いのかも。

買ってみた

話題のコレ。

いくらシモンズのベッドポケットコイルでも、さすがに14年目だし。。。

ポケットコイルがかなりやばいことになってきた。
先週は1週間寝込んでいたから、余計にね。
昼間はベッドのど真ん中を選んで寝ていた。

実は去年からの検討課題だった。
いろんなところで試して試して、マットレスごと変更作戦も悩んだけど、とりあえず、5センチタイプ。上に敷いてみることに。

我が家のベッドはクイーンサイズ　155×200
アメリカ製。沖縄の中古家具屋さんで探してもらったの。
これはこれで、シーツを探すのが大変なんだけど、千趣会愛用。だって安いんだもん。

エアウィーヴはダブルサイズが140×195
ちょっと小さくなっちゃったけど、まあ誤差の範囲かな。

カバーももちろんかかっているんだけど、その上からシーツを敷いて使うものらしい。
そうして、布団乾燥機使用禁止
そりゃそうだ。釣り糸が材料だもん。溶けちゃうよ。

アマゾンで日曜日ぽちり⇒名古屋から今日、飛脚のお兄さんが持ってきてくれたよ。
3つ折りで入ってきた。箱が大きい～～～～！

なんと登録はがきを送ると、リサイクルもしてくれるんだって。
親切だね。