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先日お客様とお話していて、とても興味深い気づきがありました。
✔ 筋トレをしている
✔ 筋肉量はある
✔ 骨密度も問題ない
✔ ご飯は50g程度
✔ 食事も気をつけている
それなのに、
なぜかお腹だけがぽよぽよ…。
実は、
「筋肉量があること」と
「筋肉がしっかり働いていること」は別のお話です。
お腹周りには、
腹横筋や腹斜筋、骨盤周りの筋肉など、
身体を支える大切なインナーマッスルがあります。
この筋肉がしっかり働くことで、
お腹は引き締まりやすくなります。
逆に筋肉量があっても、
普段うまく使えていないと、
お腹が前に出たり、
タプタプ感が残ったりすることもあります。
また、
年齢を重ねると
「痩せたらすぐ引き締まる」
わけではありません。
だから私は、
体重よりも
✔ ウエスト
✔ 姿勢
✔ ボディライン
✔ 見た目の変化
を大切にしています。
数字だけではなく、
鏡を見た時に
「なんだか若々しくなった！」
そう感じられる身体づくりを目指したいですね✨