梅雨明けして暑い夏が
いよいよきた感がありますが
最後の梅雨の豪雨で災害もあり
今できている普通に暮らす事
何より大切でありがたく…
感謝します🙏
先週に引き続きですが
頚椎のヘルニア状況の経過確認で
激混みの整形外科に行ってきました
痛みも半減してきてる事
動くのが億劫なほどの痛み
腕や背中のしびれもないので
とりあえず後1週間
薬💊を減らしながら
コルセットも頑張らないで
なるべく着けるくらいで
そのまま痛みが引けば大丈夫でしょう
血液検査の結果はう〜ん
VitaminDの値が欠乏状態ですね
増やしてね
何食べるといいとかありますか❓
食べたら太陽浴びてね〜
相変わらず会話がキャッチボールに
ならないのがここの先生…
また帰りに受付の奥様に色々伺ってたら
なんと奥様も同じ頸椎ヘルニア持ちさん
多いですね…やっぱり歳と共に
抱える持病はでてくるものなのね…
で…調べてみました
キノコ類とお魚類摂るようにして
お日様にもあたる…
キノコ類とお魚は結構食べてます
日光浴か〜
あ…去年まるまる1年ほぼ在宅で…
外出る機会が極端に減った…
この少しずつ出てくる
用心しすぎのしわ寄せなのか…
マスクも外で人混み以外は
しないようにはしてます
今まで身体に自然に入り込んで
排出してた菌やウィルスを去年から
マスクで大分シャットアウト…
これって数年したらすごい弱い身体に
なってしまう気もする…
それも怖い
今年は日焼け止めも大容量で
なるべく外に出て…マスクも場所を選び
ちゃんと食べて…乗り切りたい
