ダイエットには必須！？あの食材の落とし穴

いつもご覧いただきありがとうございます。

ビウラの山内です。

ダイエットに必須の食材と言われれば

何を思い浮かべますか？

お客様にも良く聞かれるこの食材

お豆腐です！

ご飯の代わりにお豆腐を食べてお腹いっぱいに

させていました。

そんなお話も聞きました。

でも意外にもね、お豆腐には落とし穴があります。

例えばカロリーで言うと

お豆腐一丁（300g）は

木綿豆腐168kcal

絹ごし豆腐219kcal

おにぎり1個約156kcal

実はお豆腐って

おにぎり約1〜1.5個のカロリーなんですよね🍙

お米は太るから我慢して、代わりにお豆腐をたくさん食べよう！

そう思ってたくさん食べるとカロリーオーバーになってしまいます。

せっかく我慢したのに、結局お豆腐の方がカロリー

多かった😭そんな悲しい結果に‥

そしてお豆腐ってなんといってもお腹が膨れる。

ホントお腹いっぱいになるんです。

お豆腐だけでお腹いっぱいになってしまうと

他の食事が摂れなくて

痩せづらい体になってしまいます😓

とはいえ、簡単にタンパク質が摂れるので

ダイエット中には活躍させていただきたい食材です。

今はスーパーで8個や10個と小さく分かれている

お豆腐が売られています。

それを1つ食べる位で十分です！

スーパーに行ったらぜひ探してみてくださいね☺️

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健康診断が楽しみに

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ビウラの山内です。

もう8月も終わりますね‥

毎日本当に早いです。

掴み取りの魚達🐟

さて、毎年ある健康診断。

どんな気持ちで迎えますか？？

また今年も「痩せた方が良い」って

言われちゃうよな。とか

去年より太っちゃってるから恥ずかしいな。とか

こんな体見られたくない。とかね😭

こちらのお客様も毎年の健康診断がとても

憂鬱だったおひとりです。

それが今では

「次の健康診断が楽しみです」

こんな嬉しいご感想を下さいました✨

いつもは健康診断が近づいてくると、その時だけ

食事を整えたりと頑張って乗り越えていたそう。

それが痩せた今では、、

次の健康診断が楽しみと

感じるほどに。

健康診断の前になったら焦って、

ご飯を食べなくしたり、

少し運動してみたり、

それでも良くない結果で落ち込む。

自分の体とはずっと付き合うもの

このままだと1年後、3年後

体はもっと辛くなる。

そろそろ見つめ直してみませんか？

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『『3ヶ月後理想の自分へ』お客様のお声』代からの/小顔、たるみ「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞…

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ダイエットを諦めてしまう時はどんな時？

群馬県太田市の

40代、50代の女性向けダイエットサロン

ビウラの山内です。

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「よし、ダイエット始めるぞ！」

そんなふうに意気込んでも

「あぁ‥今回ももういいや」

そんな風に思う時はありませんか？

そんな時ってどんな時でしょうか‥

☑︎体重が増えてしまった時？

☑︎外食が続いてしまった時？

☑︎一度食べ始めたら間食が止まらなくなってしまった時？

ビウラに通われているお客様達も

ダイエットをしては何度ももういいや。

とそんな風に諦めてきてしまった方が

沢山いらっしゃいました。

「体重が増えてたら今回ももういいや。

いつもだったらそう思ってダイエットを

辞めていました。」

そんな風にお話して下さった

お客様がいらっしゃいます。

体重が増えたからといってそれがすぐに脂肪に

変わるわけではない。

知っていたら心に余裕もできるけど、

知らなかったら焦って

「またダメだった‥」

そう落ち込んでしまいますよね。

体重が増えてしまうにはいくつもの原因が

あります。

そして何を優先的に変えていけば良いのかは

おひとりずつ違います。

どこを変えていけばいいのか‥

それはサロンでお伝えしていきますね！

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群馬県民で感じたこと

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日は専門学校時代の友人に会いに東京まで

行って来ました！

10代の頃だから卒業してからもう24年くらい？

時間の流れは本当早いです‥🫢

久しぶりに東京に行ったのですが、

こんなに歩くのだっけ？？と思うほどすごく

歩きました。

なんなら電車に間に合うように走ってみたり、

結局一駅分くらいは歩いていました。

群馬だったら家から出て目的地に行くまで車

ちょっとそこまでも車

いかに普段歩いていないか‥‥

を思い知らされました😭

そんな感じでお店にたどりつき運ばれて来た

お料理を見て、

「少ない‥」

群馬県って外食の量が多いとテレビで

言っていたけど

本当だったんだ。そんな風に思いました。

いつもと違う行動をすると見えてくる事もあります。

お客様は無理な食事制限はしたくないよね。

外食だってしたいよね。

色々な刺激を受けて、、

痩せたいけど痩せられない😭

と悩めるお客様のために

また頑張ろうと思えた1日でした。

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