週に2回のベンフォチアミン

今は週に2回、150mgのベンフォチアミンサプリメントをのんでいます。
あとは食べ物ですね。
抗酸化力が強い生姜とニンニクはできるだけお料理に使って摂取。
でも食べ過ぎは他の影響で逆効果みたいなのでニンニクは控えめにしなきゃ～なのですがなにぶん好物なもので。。。1日半玉は食べ過ぎ涙
最近のニンニクって・・臭くならないのね。。なぜ？にこっ

今日は珍しく「豚の角煮」を作りました。
ついでに豆とゆで卵も一緒に煮てみたり。
これがまた美味しすぎてかなり幸せ。
味が濃いだけに満足感が高く、今日はこれ1食でゴハン済んでしまいました。
おやつをつまみたい衝動もない。
更に、Wiiでジョギングまでダッシュ1万歩。

食べすぎ注意！がんの餌になるー汗
満足感の高い食事をして、全体的に食べる量を減らしたい。

右腕痛い

去年から活動していたプロジェクトが空中分解してしまいました。
ガックリ～ちーん
更にいろいろあったので、まーた免疫低下しているだろうなーな気分ですあせあせ

糖質制限も、あれこれかんがえて実行してしまうと余計ストレスがたまって2～3倍ドカ食いしてしまう有様ごはんごはん
制限はやめて普通に食べようと思います（・∀・）

今日はパンを焼いています。
焼きあがりは・・・夜11時ごろ（どうすんのそんな時間に）
パンも糖質（炭水化物）ですがね～チューリップ

そうそう、それから術後、なぜかしら関係ない右腕と右肩の付け根がいたかったのですが日に日に痛みが増してきて、なんか骨にヒビでも入っているのかしら？な痛みなのですが、さすがにヒビが入っていたらもう治っているころ・・・
右を向いて寝ることができなくなってしまい、手をあげると激痛～。

様子をみています。
整形でレントゲン被ばくとか嫌だし、無意味な気がする。
とりあえずお風呂で温めたりして～るのですがとほほ
今まで感じたことがない不吉な痛みなので、ネットで検索すら難しい。

文旦

土佐の文旦をいただきました。
一瞬、がん再発予防のグレープフルーツ！かと思ったのですが～違った
皮むき時間かかりましたけど実が綺麗にとれて、結局1個食べてしまいました。
おいしい。
皮はいつかお風呂にでも入れようかと、とりあえず数日かけて新聞紙の上で干物にしたいと思います

ブンタンのカロリーは250g(1個分(可食部))で95kcalのカロリー。ブンタンは100g換算で38kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は210.53g。炭水化物が多く24.5g、たんぱく質が1.75g、脂質が0.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。

というわけで、糖質がやけに多い。糖質制限にならない文旦でありました。
ビタミンC、Eはがん予防に必須。
とまぁそんなことを考えながら食べるのです。

食べ終わったあとの皮は細切りにして乾燥させました。
お風呂に入れたら文旦風呂みかん

生姜湿布・生姜葛湯

ちょっと元気になってきたから～ね、遊び呆けてました～ひよざえもん　ラブラブ
免疫あがったわ～。楽しいって素敵萌
あと打ち合わせも多かったし！
徐々にフツーの生活に戻りつつありますが、「無理したらダメよ」ってまわりのみんなに気を遣ってもらってぬくぬくと生活しておりますにこ

では、今日のメモ。
■生姜湿布
とろ火で温めた生姜湯の中にタオルを浸し、絞って作る生姜湿布。
ガンがどの部位に発生した人でも、肝臓・腎臓の位置に生姜湿布を充てることで、肝・腎の作用が強化され解毒・血液浄化につながるという。

■生姜葛湯（風邪の引き始めにいい）
生姜葛湯も生姜湿布に引けを取らない。もったりと重くといた葛湯にすりおろした生姜エキスを加え、黒砂糖で甘みをつける。

■がん予防にはグレープフルーツを食べるのもいいﾏﾏﾋﾖ　ZZZ