こんばんは
暑くなるとゴーヤチャンプルが食べたくなる川井雅弘です
最近皆さんから
「筋トレの為にプロテイン等飲んでいるか？」
との質問が多かったので
このブログでお答えしたいと思います！
ずばり
＜OPTIMUM NUTRITION＞
ホエイ100%プロテイン
ダブルリッチチョコレート味
＜MYPROTEIN＞
EAA（必須アミノ酸）
この２つです！
プロテインは筋肉に必要なたんぱく質を
EAAはアミノ酸を補うために摂取しています！
次は飲むタイミング
＜プロテイン＞
朝
トレーニング後
夜
＜EAA＞
朝
トレーニング前
トレーニング後
どちらも１日３回摂取です
食事を含めて１日あたり約120g
たんぱく質を摂るようにしてます！
食事もルーティーン化しているので毎日同じバランスの栄養がとれて身体の調子がいいです
是非皆さんおすすめのサプリがありましたら教えて下さい
see you
川井雅弘